Chế độ ăn kiêng 8 giờ là một chiến lược nhịn ăn ngắt quãng (IF) để giảm cân nhanh. Chế độ ăn kiêng này còn được gọi là chế độ ăn kiêng 16/8 hoặc nhịn ăn ngắt quãng 16/8. Nó cho phép bạn ăn bất cứ thứ gì trong khoảng thời gian 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ.

Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân, hãy tham khảo ngay top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ không thể bỏ qua sau đây nhé. Chúng không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ loại bỏ lớp mỡ bụng đáng ghét, mang đến thân hình thon gọn và khỏe mạnh.