Không còn là bí mật khi nói rằng hạt chia rất tốt cho việc giảm cân. Những hạt nhỏ màu đen và trắng này thuộc họ bạc hà là một siêu thực phẩm. Nhưng làm thế nào để bạn sử dụng hạt chia để giảm cân, và chúng hoạt động như thế nào?

Cách tốt nhất để đốt cháy 500 calo mỗi ngày là gì? Dưới đây là 12 bài tập đốt mỡ tốt nhất mà bạn có thể thực hiện trong 30 phút mỗi ngày để tiêu hao 500 calo. Hãy thử kiên trì tập luyện để thấy được kết quả như mong muốn nhé. 

Sau khi giảm cân nhanh hoặc sinh em bé sẽ gặp phải tình trạng da bị nhão, chảy xệ kém săn chắc, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi và bắp tay. Nếu bạn đang gặp tình trạng này và không biết nên khắc phục thế nào, vậy hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân và tham khảo 9 cách giúp da săn chắc gọn gàng hơn sau khi giảm cân trong bài này nhé. 

Nếu bạn đang lo lắng về việc tết ăn gì để không bị tăng cân thì bài chia sẻ dưới đây là cách ăn Tết thả ga và không lo về cân nặng.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh, phù hợp với các chị em bởi giữ được sự dẻo dai, mềm mại, nữ tính trong vóc dáng. Khi kết hợp chế độ ăn uống cùng các động tác yoga dưới đây thì việc lấy lại vóc dáng cho những dịp đặc biệt, đi du lịch hay đón Tết là rất dễ dàng, chị em hãy thử ngay nhé.

Chế độ ăn kiêng 8 giờ là một chiến lược nhịn ăn ngắt quãng (IF) để giảm cân nhanh. Chế độ ăn kiêng này còn được gọi là chế độ ăn kiêng 16/8 hoặc nhịn ăn ngắt quãng 16/8. Nó cho phép bạn ăn bất cứ thứ gì trong khoảng thời gian 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ.

Các bài tập giảm mỡ nọng cằm không chỉ giúp khuôn mặt thon gọn, đường hàm đẹp, quyến rũ, mà còn giúp làm săn chắc cơ mặt, ngăn chặn chảy xệ cũng như các dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Cùng tham khảo ngay 10 bài tập giảm nọng cằm nhanh chóng và hiệu quả trong 1 tháng sau đây nhé!

Kem tan mỡ bụng hay còn gọi là kem đốt mỡ sẽ hấp thụ vào da và bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Nó giúp ngăn chặn sự hình thành của cellulite. Kem được áp dụng cho các khu vực cụ thể cần cắt giảm chất béo.

Không nhất thiết phải đến phòng tập bạn cũng có thể thực hiện được các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả ngay trên chiếc giường của bạn. Với việc kiên trì thực hiện các bài tập mà mình chia sẻ sau đây, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ bụng và có vòng eo “con kiến”.

Nếu bạn đang tìm những bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả cho cả nam và nữ, có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà không cần đến các dụng cụ. Vậy hãy tham khảo ngay 20 bài tập sau đây nhé!

Đồ uống như trà xanh, cà phê và đồ uống giàu protein đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói, tất cả đều có thể khuyến khích giảm cân.

Sau khi sinh con, bạn có thể kiệt sức hoặc cảm thấy không còn thời gian để ăn uống lành mạnh và tập thể dục, điều này làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, với 15 bí quyết giảm cân sau sinh nhanh chóng, an toàn và đúng khoa học dưới đây có thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn mà không tốn quá nhiều thời gian. Cùng tham khảo nhé!

Một chiến lược tốt để giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần là chạy 25 phút mỗi ngày và tuân theo một chế độ ăn uống ít calo, chất béo và đường để cơ thể có thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Cũng nên thực hiện các bài tập bụng, vì chúng giúp làm săn chắc vùng bụng, cải thiện vẻ ngoài của nó.

Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để giảm cân nhanh trong 1 tuần, kế hoạch ăn uống lành mạnh và kết hợp tập luyện khoa học sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và thậm chí giảm tới một inch từ vòng eo của bạn chỉ trong 7 ngày.

Chế độ ăn ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn.

Để giảm cân an toàn và hiệu quả cần kết hợp giữa ăn uống với tập luyện thường xuyên. Cùng tham khảo 25 cách giảm cân tại nhà không dùng thuốc đã được rất nhiều người áp dụng và thành công!

Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân, hãy tham khảo ngay top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ không thể bỏ qua sau đây nhé. Chúng không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ loại bỏ lớp mỡ bụng đáng ghét, mang đến thân hình thon gọn và khỏe mạnh.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với trứng này, dựa trên việc đáp ứng các khuyến nghị được nêu trong Hướng dẫn ăn uống lành mạnh của Úc và được tạo ra bởi Chuyên gia dinh dưỡng hành nghề được công nhận.

Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Cùng tham khảo top 15 đồ uống giúp đốt cháy chất béo tốt nhất dành cho người muốn giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng, an toàn và hiệu quả