Cách Tăng Size Vòng 1 Tại Nhà Hiệu Quả Cấp Tốc Mặc Vừa Mọi Áo Lót

Bạn có muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn để tự tin mặc vừa mọi áo lót mà không cần tốn tiền đi spa không? Đừng lo, chúng tôi hiểu cảm giác "khiêm tốn" ấy mà! Hôm nay, Vua Hàng Hiệu sẽ bật mí ngay 10 cách tăng size vòng 1 tại nhà hiệu quả cấp tốc – vừa đơn giản, vừa tự nhiên, lại giúp bạn “lên đời” vóc dáng nhanh chóng. 

Tăng size vòng 1 tại nhà có hiệu quả thật không?

Câu trả lời là CÓ, nhưng cần kiên trì và làm đúng cách nhé! Vòng 1 của chúng ta chủ yếu là mô mỡ và cơ ngực, nên việc kết hợp ăn uống, tập luyện và chăm sóc đúng sẽ giúp “nâng cấp” kích thước tự nhiên. Không cần dao kéo, không cần tốn quá nhiều tiền – chỉ cần bạn chịu khó một chút là được!

Vậy tại sao nên thử? Đầu tiên, nó an toàn – không rủi ro như phẫu thuật. Tiếp theo, nó tiết kiệm – bạn làm tại nhà, chẳng cần đi đâu xa. Và cuối cùng, nó hiệu quả lâu dài – nếu duy trì đều đặn, vòng 1 không chỉ to mà còn săn chắc. Thực sự hấp dẫn phải không?

Những yếu tố làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 tại nhà

Như đã nói ở trên, có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình phát triển kích thước vòng 1 của bạn, dưới đây sẽ là một số nguyên nhân:

Do thực phẩm

Nếu như chế độ ăn uống của bạn không cân bằng, thiếu đi những vitamin và chất béo thì chắc chắn kích thước vòng 1 của bạn sẽ không thể phát triển, vì vậy nếu muốn bổ vòng 1 phát triển trước tiên hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học và đủ chất bạn nhé!

Do chế độ sinh hoạt không điều độ

Độ tuổi từ 13 - 20 sẽ là độ tuổi dậy thì của con gái, vì vậy hãy đảm bảo ngủ được đủ giấc, chế độ luyện tập khoa học sẽ giúp giúp kích thích sản sinh Hormone Estrogen giúp thúc đẩy quá trình tạo mô mỡ, từ đó cải thiện kích thước vòng 1 một cách đáng kể.

Nếu có thể hãy đi ngủ sớm, loại bỏ hoàn toàn chất kích thích, đồ uống có cồn để cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Chế độ luyện tập điều độ

Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng, phụ nữ cần áp dụng những bài tập yoga, hoặc massage vòng 1 thường xuyên.

Gợi ý lý tưởng áo ngực phù hợp

Áo ngực bạn chọn cần phù hợp với bầu ngực của bạn, nên chọn size áo ngực hợp với bầu ngực của mình, tránh những loại áo quá chật (vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bầu ngực) áo quá rộng khiến ngực bạn bị mất form. Nên chọn những mẫu thời trang cao cấp kể cả áo và váy chất vải có thể thấm hút mồ hôi để vòng 1 luôn có điều kiện phát triển tối đa.

Do tuổi tác

Nếu bạn đang trong giai đoạn mãn kinh hoặc tiền mãn kinh cũng sẽ có nhiều thay đổi về kích thước của vòng 1, theo nghiên cứu 61% số người nhận thấy sự thay đổi về kích thước ngực sau khi mãn kinh, trong khi 20 phần trăm nhận thấy sự thay đổi về hình dạng vú.

Xem thêm: Top 9+ áo lót cho người ngực nhỏ nâng ngực tròn và quyến rũ

10 Cách Tăng Size Vòng 1 Tại Nhà Hiệu Quả Cấp Tốc

1. Tập Hít Đất – Bài Tập “Vua” Cho Vòng 1

Hít đất là cách đầu tiên bạn nên thử! Đừng nghĩ hít đất chỉ dành cho nam nhé – bài tập này giúp cơ ngực phát triển, làm vòng 1 săn chắc hơn. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống tay xuống sàn, nâng người lên rồi hạ xuống – lặp lại 10-15 lần mỗi ngày. Làm đều đặn, bạn sẽ thấy ngực “nở” ra nhanh thôi! Bạn thử chưa? Đơn giản mà “đỉnh” lắm!

2. Massage Ngực Với Dầu Dừa – Tăng Size Tự Nhiên

Bạn có dầu dừa ở nhà không? Dùng nó để massage ngực đi – vừa dễ, vừa hiệu quả! Dầu dừa chứa chất béo tự nhiên, giúp kích thích mô mỡ ở ngực phát triển. Mỗi tối, bạn lấy 1-2 thìa dầu dừa, xoa đều lên ngực, massage nhẹ nhàng 10-15 phút. Làm liên tục 1 tháng – vòng 1 “lên size” thấy rõ luôn! Bạn thấy sao? Thử ngay tối nay nhé!

3. Ăn Đậu Nành – Thực Phẩm “Thần Thánh” Cho Ngực

Đậu nành là “bí kíp” thứ ba đấy! Trong đậu nành có phytoestrogen – một loại estrogen thực vật, giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Bạn có thể uống sữa đậu nành, ăn đậu hũ hay thêm đậu vào bữa ăn hàng ngày. Uống 1-2 ly sữa đậu nành mỗi ngày – vừa ngon, vừa hiệu quả! Bạn thích món nào? Bắt đầu từ hôm nay đi nha!

4. Tập Plank – Bài Tập Đơn Giản, Hiệu Quả Cao

Plank là cách thứ tư bạn không thể bỏ qua! Bài tập này không chỉ làm săn chắc toàn thân mà còn giúp cơ ngực phát triển. Bạn nằm sấp, chống khuỷu tay xuống sàn, giữ thẳng người 30-60 giây – lặp lại 3-5 lần mỗi ngày. Plank dễ lắm, làm ở nhà là “chuẩn” luôn! Bạn thử chưa? Đừng lười nha, kết quả “xịn” lắm đấy!

5. Uống Nước Đu Đủ Ép – Bí Quyết Dân Gian Hữu Hiệu

Bạn có đu đủ ở nhà không? Lấy ngay một quả, ép nước uống đi – tăng size vòng 1 “cấp tốc” luôn! Đu đủ giàu enzyme và vitamin A, giúp kích thích hormone nữ, làm ngực “nở” hơn. Mỗi ngày 1 ly nước đu đủ ép – vừa ngon, vừa đẹp dáng! Bạn thấy dễ không? Thử ngay hôm nay nhé!

6. Massage Với Tinh Dầu Hoa Oải Hương – Thư Giãn Mà Hiệu Quả

Thêm một cách nữa đây – massage với tinh dầu hoa oải hương! Tinh dầu này không chỉ thơm mà còn giúp tăng lưu thông máu, kích thích mô ngực phát triển. Bạn lấy 2-3 giọt tinh dầu, pha với dầu nền (như dầu dừa), massage ngực 10 phút mỗi tối. Làm đều đặn – vòng 1 “lên size” mà còn thư giãn nữa! Bạn có tinh dầu chưa? Bắt đầu đi nào!

7. Tập Nâng Tạ Nhẹ – Cơ Ngực Săn Chắc, Vòng 1 To Hơn

Bạn có tạ nhỏ ở nhà không? Lấy ra tập ngay đi – cách thứ bảy đây! Nâng tạ nhẹ giúp cơ ngực khỏe hơn, làm vòng 1 căng tròn tự nhiên. Bạn cầm tạ 1-2kg, giơ tay ngang ngực, nâng lên hạ xuống 15 lần, làm 3 hiệp mỗi ngày. Đơn giản mà “đỉnh” lắm! Bạn thử chưa? Lên lịch tập ngay nhé!

8. Ăn Nhiều Cá Hồi – Thực Phẩm Giàu Omega-3

Cá hồi là “bí kíp” ăn uống thứ tám! Loại cá này giàu omega-3, giúp tăng mô mỡ ở ngực, làm vòng 1 “nở” hơn. Bạn có thể nướng cá hồi, làm sashimi hay nấu canh – ăn 2-3 bữa/tuần là đủ. Vừa ngon, vừa đẹp dáng – bạn thấy hấp dẫn không? Thử ngay đi nào!

9. Tập Yoga Tư Thế Con Lạc Đà – Kéo Giãn Cơ Ngực

Yoga cũng “xịn” lắm nhé – thử tư thế con lạc Đà đi! Tư thế này kéo giãn cơ ngực, giúp vòng 1 săn chắc và to hơn. Bạn quỳ xuống, ngửa người ra sau, tay chạm gót chân, giữ 20-30 giây – lặp lại 5 lần mỗi ngày. Dễ mà hiệu quả “đỉnh” luôn! Bạn tập yoga chưa? Bắt đầu hôm nay nha!

10. Uống Trà Hạt Lanh – Tăng Hormone Tự Nhiên

Cuối cùng, thử uống trà hạt lanh nhé! Hạt lanh chứa lignan – giúp tăng estrogen tự nhiên, làm vòng 1 “nở” hơn. Bạn lấy 1 thìa hạt lanh, ngâm nước nóng 10 phút, uống mỗi sáng – vừa đơn giản, vừa hiệu quả! Bạn thấy sao? Thử ngay để “lên size” nào!

Kết Luận

Không nổi trội thiết chúng ta phải can thiệp dao kéo thì mới có bầu ngực như ý, chỉ với những thủ thuật nhanh chóng này nếu kiên trì bạn cũng sẽ có hiệu quả tương tự. Mong rằng qua bài chia sẻ trên đây cung cấp đến bạn những thông tin mới mẻ và hữu ích về cách tăng vòng 1 tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Bài viết trên Vua Hàng Hiệu đã giới thiệu cho bạn đọc những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà. Để có thể đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn nên thực hiện kiên trì những phương pháp trên cùng với chế độ ăn uống và thể dục thể thao đều đặn để có thể nhanh chóng sở hữu kích thước vòng 1 như ý muốn nhé.

Đừng quên ghé sàn thương mại điện tử Vua Hàng Hiệu mỗi ngày để được cung cấp nhiều thông tin mới mẻ và hữu ích về thời trang và làm đẹp, cũng như được mua áo lót hàng hiệu hỗ trợ tăng size cho chị em với giá được nhiều khách hàng yêu thích .