10 biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà bạn cần biết

Chỉ cần phơi nắng 15 phút là có thể làm hỏng làn da của bạn. Trước khi ra ngoài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đây là những điều bạn cần biết về các biện pháp bảo vệ da an toàn khỏi những tác động có hại của ánh nắng mặt trời.

Những ảnh hưởng có hại của ánh nắng mặt trời tới làn da

Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV) là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da và các vấn đề khác như sạm nám, tàn nhang, lão hóa, mụn nhọt... Có 2 loại bức xạ UV trong ánh sáng:

Tia cực tím A (UVA)

Bức xạ tia UVA có thể xuyên qua kính. Nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể:

- Gây lão hóa sớm và nhăn da

- Đóng một vai trò trong việc gây ra ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính

Tia cực tím B (UVB)

UVB không đi qua cửa sổ ô tô hoặc các loại kính khác. Bức xạ UVB:

- Có liên quan chặt chẽ hơn đến sự phát triển của ung thư da và khối u ác tính

- Gây cháy nắng

Điều quan trọng là phải bảo vệ làn da của bạn khỏi cả bức xạ UVA và UVB. Cùng tham khảo các cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời ở phần sau đây nhé!

10 phương pháp bảo vệ da an toàn trước ánh nắng mặt trời

Hạn chế thời gian phơi nắng trong khoảng thời gian từ 10:00 sáng đến 3:00 chiều

Đây là lúc tia nắng gay gắt nhất, ảnh hưởng rất lớn đến làn da và dễ làm da bị cháy nắng. Thực hành quy tắc bóng tối: nếu bóng của bạn ngắn hơn bạn, thì tia nắng mặt trời đang ở mức mạnh nhất và bạn không nên ra ngoài. Nếu bắt buộc phải ra ngoài trong khoảng thời gian này, hãy đảm bảo bôi lượng kem chống nắng vừa đủ, mặc đồ dài tay, mũ nón, kính mắt và nên tìm nơi có bóng râm.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Tác hại của ánh nắng mặt trời tích tụ theo thời gian. Điều quan trọng là phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời nhiều mây hoặc bạn ở trong nhà. Mẹo dùng kem chống nắng hiệu quả như sau:

- Chọn kem chống nắng phổ rộng chống lại cả bức xạ UVA và UVB. Đảm bảo nó có khả năng chống nước và có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Các loại kem chống nắng khác có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng, nhưng chúng sẽ không bảo vệ khỏi ung thư da.

- Sử dụng son dưỡng môi hoặc son môi có chứa chất chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30.

- Bôi ít nhất 1 ounce kem chống nắng từ 15 đến 30 phút trước khi ra ngoài trời. Một ounce là đủ kem chống nắng để làm đầy một ly thủy tinh.

- Thoa lại kem chống nắng lên toàn bộ cơ thể sau mỗi 2 giờ. Thoa lại mỗi giờ nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

- Các loại kem chống nắng sẽ tốt hơn cho da khô. Gel tốt hơn cho da đầu hoặc vùng có nhiều lông.

- Thoa kem chống nắng quanh năm bất cứ khi nào bạn ra ngoài.

- Không sử dụng kem chống nắng đã hết hạn sử dụng.

Mặc quần áo chống nắng

Đảm bảo bạn có áo sơ mi dài tay, quần dài và đội mũ che kín mặt, cổ và tai. Quần áo tối màu với vải dệt chặt sẽ cản nắng nhiều hơn các loại vải trắng hoặc dệt thưa. Để được bảo vệ thêm, hãy tìm quần áo được làm bằng chất liệu chống nắng đặc biệt. Đảm bảo kính râm của bạn có khả năng hấp thụ tia UV từ 99% đến 100%.

Kính râm chống tia UV

Một cặp kính râm chống nắng chất lượng sẽ che chắn phần lớn khuôn mặt của bạn đồng thời bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, cặp kính râm lý tưởng phải ngăn chặn 99-100% tia UVA và UVB . Nhãn của kính râm phải cho biết liệu cặp có đáp ứng các Yêu cầu về tia UV của ANSI hay có khả năng hấp thụ tia cực tím lên đến 400 nm, có nghĩa là chúng chặn ít nhất 99% tia UV.

Kính râm mỹ phẩm chỉ chặn được khoảng 70% tia UV, điều này tốt hơn là không có gì nhưng nếu không có nhãn hoặc ghi chú về khả năng chống tia cực tím, thì sẽ an toàn khi cho rằng kính không phải là vật bảo vệ tốt nhất.

Sử dụng mũ rộng vành khi ra ngoài trời nắng

Mũ/nón rộng vành sẽ giúp che mặt và cổ của bạn, đây là những khu vực da dễ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời nhất, theo nghiên cứu chúng cũng là nơi phổ biến nhất mà mọi người bị ung thư da. Lưu ý, hãy tránh những chiếc mũ rơm có lỗ rộng vì chúng không bảo vệ tối ưu khỏi tia nắng mặt trời

Chú ý đến chỉ số UV

Thang đo được đánh số này đo lường mức độ gây hại của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào bất kỳ ngày cụ thể nào. Nó thường được đưa vào báo cáo thời tiết. Khi chỉ số này từ 10 trở lên, mọi người nên cố gắng ở trong nhà.

Hãy cẩn thận xung quanh các bề mặt phản chiếu

Nước, tuyết và cát phản chiếu các tia có hại của mặt trời và làm tăng nguy cơ bị cháy nắng cho da.

Tránh đèn UV

Mặc dù nhiều người biết giường tắm nắng và đèn chiếu nắng cũng có hại (nếu không muốn nói là hơn) như tia nắng mặt trời, một số người vẫn không ý thức được rủi ro của các sản phẩm nhuộm da chứa tia UV khác.

Nếu bạn muốn có làn da trắng và an toàn, hãy cân nhắc sử dụng các sản phẩm được FDA chấp thuận sẽ không gây hại cho da của bạn, chẳng hạn như kem nền có phụ gia tạo màu hoặc xịt làm rám nắng (miễn là bạn sử dụng bảo vệ mắt, mũi và miệng) .

Lưu ý các tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Chúng bao gồm các loại kháng sinh cụ thể, thuốc chống viêm, thuốc chống nấm, thuốc huyết áp và một số loại hóa trị liệu. Hoặc sử dụng mỹ phẩm chứa các thành phần như AHA/BHA, retinol, vitamin C...cũng dễ bắt nắng hơn nên cần sử dụng kem chống nắng và che chắn da cẩn thận.

Thông minh khi ra ngoài trời

Trong khi tận hưởng không gian ngoài trời, hãy đứng hoặc ngồi ở những nơi có bóng râm. Mái hiên, ô dù và dù che nắng có thể là sự khác biệt giữa ung thư da và làn da khỏe mạnh, không bị tổn thương.

Các cách phục hồi làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời

Phục hồi làn da bị tổn thương tức thì

- Tránh nắng: Nếu bạn có dấu hiệu bị cháy nắng hãy nhanh chóng tránh xa vùng đó để tìm đến nơi râm mát hơn.

- Làm mát làn da của bạn: Bạn có thể làm điều này bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm mát, hoặc chườm bằng khăn ướt và mát.

- Giảm viêm: Nếu cháy nắng làm cho bạn cảm thấy bỏng rát khó chịu có thể khắc phục ngay bằng cách uống thuốc giảm viêm hoặc thoa kem nhả nắng.

- Giữ nước cho da của bạn: Gel có chứa lô hội là một lựa chọn tuyệt vời giúp làm mát và dưỡng ẩm cho làn da bị cháy nắng. Thoa đều và liên tục vào vùng da bị bỏng rát cho đến khi da dịu lại.

- Bổ sung nhiều nước cho cơ thể: Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, làn da bị cháy nắng về cơ bản hút chất lỏng từ cơ thể bạn lên bề mặt da để phản ứng khẩn cấp, theo Viện Da liễu Hoa Kỳ. Ngăn ngừa tình trạng mất nước bằng cách uống nhiều nước.

- Để các vết phồng rộp lành tự nhiên: Nếu da bạn bị phồng rộp, hãy xử lý nhẹ nhàng và không tự lột da chết.

Những bước này có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và những ảnh hưởng ngắn hạn của vết cháy nắng có thể biến mất trong vòng một tuần.

Phục hồi làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời trong thời gian dài

Nếu bạn là người lớn, bạn có thể bị một số tổn thương do ánh nắng mặt trời. Ngay cả trẻ em cũng vậy - tàn nhang có thể là một dấu hiệu cho biết. Ở những người trong chúng ta trên 20 tuổi, những tổn thương như vậy trông giống như da lão hóa.

Nếp nhăn, đốm đồi mồi (tàn nhang to hơn, không dễ thương), da dày lên, v.v. - tất cả đều có thể là dấu hiệu của tác hại lâu dài do ánh nắng mặt trời gây ra. Vì vậy, để khắc phục những hậu quả do ánh nắng mặt trời gây ra, bạn có thể thực hiện các cách chăm sóc da như sau:

Tẩy tế bào chết

Giả sử bạn không dưỡng da bị cháy nắng cấp tính, thì việc tẩy tế bào chết có thể làm đều màu da và giúp khuôn mặt bạn trông mịn màng hơn.

Dưỡng ẩm

Da khô trông già hơn. Giữ cho làn da của bạn ngậm nước bằng kem dưỡng ẩm chất lượng cao có thể làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Nếu bạn có làn da dầu, hãy đặc biệt tìm kiếm các sản phẩm không chứa dầu và không gây dị ứng.

Chế độ ăn uống khoa học

Có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn uống giàu vitamin có thể làm giảm tổn thương da do tia cực tím.

Sử dụng sản phẩm điều trị

Theo Tổ chức Ung thư Da, Retinoids là “thành phần vàng” để khắc phục những tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra . Theo tổ chức này, chúng hoạt động bằng cách tăng sản xuất collagen và tái tạo tế bào. Chúng cũng được hỗ trợ bởi một lượng lớn nghiên cứu. Theo tạp chí Clinical Interventions in Aging , một loại retinoid như vậy, được gọi là tretinoin, đã được chứng minh là làm giảm nếp nhăn, tăng sắc tố (đốm đen) và thô ráp.

Xem thêm >> Retinol là gì? Cách sử dụng Retinol hiệu quả và 9 mỹ phẩm Retinol tốt nhất

Điều trị bằng Laser

Phương pháp điều trị bằng laser là một lựa chọn khác dành cho những người có làn da bị tổn thương nghiêm trọng cho ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Các phương pháp điều trị này có thể được thực hiện thông qua bác sĩ da liễu và có thể nhắm mục tiêu vào hắc tố melanin, sắc tố gây ra các đốm đen.

Trên đây là những chia sẻ về cách bảo vệ làn da khỏi ánh hưởng của tác động từ ánh nắng mặt trời, hy vọng sẽ giúp bạn có những thông tin hữu ích để bảo vệ da luôn khỏe đẹp. Nếu bạn muốn tìm các loại kem chống nắng chất lượng thì có thể tham khảo tại Vua Hàng Hiệu nhé!

------------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VUA HÀNG HIỆU VIỆT NAM

Website: https://vuahanghieu.com 

Hotline: 093.934.8888

Email: cskh@vuahanghieu.com 

Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.