×
Sao chép

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da

Antioxidants (Chất chống oxy hóa) được sử dụng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da không kê đơn và mỹ phẩm. Chúng được sử dụng tại chỗ để cải thiện nhiều vấn đề về da thẩm mỹ và được ghi nhận là có chất chống lão hóa và bảo vệ da.

Antioxidants là gì?

Thuật ngữ Antioxidants dịch sang tiếng Việt là chất chống oxy hóa, là một từ thông dụng được sử dụng trong ngành sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nhiều người không hiểu rõ về chất chống oxy hóa thực sự là gì và tại sao chúng lại có lợi cho sức khỏe của bạn.

Chất chống oxy hóa là một nhóm các hợp chất tự nhiên bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại. Cơ thể của bạn tự tạo ra một số chất chống oxy hóa, nhưng phần lớn chất chống oxy hóa bạn phải nhận được từ thực phẩm bạn ăn hoặc bổ sung từ bên ngoài.

Mặc dù, có một số dấu hiệu cho thấy việc bổ sung Antioxidants không hiệu quả bằng việc bổ sung chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống của bạn. Chất chống oxy hóa đặc biệt dồi dào trong trái cây tươi và rau quả. Chúng rất quan trọng đối với sức khỏe của toàn bộ cơ thể, không chỉ làn da của bạn

Lợi ích của Antioxidants với làn da

Chất chống oxy hóa có nhiều trong thực phẩm tươi, tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều nghiên cứu xác nhận rằng ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và giữ cho bạn khỏe mạnh lâu hơn.

Nhiều sản phẩm chăm sóc da kết hợp chất chống oxy hóa vào công thức của chúng để mang lại lợi ích của chất chống oxy hóa trực tiếp cho da. Dưới đây là những lợi ích của Antioxidants với làn da:

Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV

Tác hại của ánh nắng mặt trời là tác nhân gây lão hóa da rất lớn. Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV khi được sử dụng cùng với kem chống nắng.

Làm dịu chứng viêm

Bản chất của các gốc tự do tạo ra chứng viêm. Chất Antioxidants có thể giúp giảm viêm và có thể có tác dụng làm dịu da.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Các chất Antioxidants (chống oxy hóa) tại chỗ có thể làm cho làn da trông trẻ trung hơn và bảo vệ chống lại quá trình lão hóa bên ngoài (ví dụ: lão hóa sớm do các yếu tố bên ngoài như phơi nắng mãn tính, hút thuốc, ô nhiễm, v.v.).

Tuy nhiên, chất chống oxy hóa dường như không làm chậm quá trình lão hóa nội tại (theo trình tự thời gian).

Các thành phần chống oxy hóa được sử dụng nhiều hiện nay

Vitamin C

Đây là một trong những chất chống oxy hóa chăm sóc da được sử dụng rộng rãi và được nghiên cứu kỹ lưỡng. Bạn cũng có thể thấy nó được liệt kê là axit L-ascorbic hoặc ester-C. Vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen và là chất chống oxy hóa tốt nhất để làm mờ vết thâm.

Tuy nhiên, nó nổi tiếng là không ổn định, có thể được giảm nhẹ phần nào bằng cách sử dụng bao bì tối màu, tốt nhất là khóa không khí.

Vitamin E

Bên cạnh vai trò là chất chống oxy hóa, vitamin E còn giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành và dưỡng ẩm.

Axit ferulic

Axit ferulic dùng tại chỗ có thể bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó hiệu quả nhất khi được sử dụng cùng với vitamin C và E.

Retinol

Retinol là một dạng của vitamin A và được cho là thành phần không kê đơn (OTC) hiệu quả nhất để giảm nếp nhăn. Retinol cũng tăng tốc độ sản sinh tế bào mới và làm mịn da.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một trong những chất chống oxy hóa mà cơ thể bạn sản xuất. Nó được tìm thấy tự nhiên trong da nhưng giảm dần khi chúng ta già đi. Coenzyme Q10 có thể cải thiện độ đàn hồi và kết cấu của da.

Chiết xuất thực vật (phytoextracts)

Có rất nhiều chiết xuất thực vật được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da vì các đặc tính chống oxy hóa của chúng. Phổ biến nhất bao gồm trà xanh hoặc trà trắng, cà phê, calendula và hương thảo, nhưng còn nhiều loại khác. Chiết xuất thực vật là thành phần chăm sóc da cực kỳ phổ biến và thường được kết hợp thành hỗn hợp.

Niacinamide

Còn được gọi là vitamin B3, niacinamide cải thiện màu da và kết cấu, đồng thời giúp làm mờ các vết thâm.

>> Xem thêm: Cách sử dụng Niacinamide kết hợp với Retinol cho làn da trẻ đẹp

Resveratrol

Một hợp chất được tìm thấy trong nho, quả mọng, rượu vang đỏ và trà, resveratrol có tác dụng chống tia cực tím và chống viêm rất tốt. Nó cũng có thể tăng cường collagen và elastin.

Curcumin

Một chất mới tương đối trong các sản phẩm chăm sóc da OTC, curcumin là một polyphenol được tìm thấy trong nghệ gia vị. Nó được cho là cung cấp các đặc tính chống viêm và làm sáng da mà không làm nhuộm da (nghệ được biết đến với màu vàng đậm).

Top 10 loại mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất nên dùng

Nước Thần Fresh Kombucha Antioxidant Essence 250ml

Fresh Kombucha Antioxidant Essence là một trong những loại kem dưỡng ẩm đình đám hiện nay. Nước Thần Fresh Kombucha Antioxidant Essence được lên men tự nhiên từ trà đen và đường nên rất lành tính, hỗ trợ duy trì và hồi phục sức khoẻ da.

Ưu điểm

  • Hỗ trợ làm trẻ hóa làn da.
  • Hỗ trợ se khít lỗ chân lông, giảm viêm và ngừa mụn.
  • Hỗ trợ cấp nước đầy đủ cho làn da.
  • Hỗ trợ dưỡng da trắng sáng.
  • Hỗ trợ bảo vệ da trước những tác nhân gây hại từ môi trường.

Antioxidants là gì? Top sản phẩm 1

Thành phần chính

  • Axit hyaluronic: thu hút và duy trì độ ẩm để tăng cường sự mềm mại cho hiệu ứng căng mọng.
  • Chiết xuất trái cây Kigelia africana: giúp làm mịn sự xuất hiện của kết cấu da.
  • Kombucha: Trà đen lên men giàu chất chống oxy hóa, giúp làm mịn da, tăng độ sáng và chống lại ô nhiễm - có thể dẫn đến hình thành các nếp nhăn sớm và da xỉn màu.
  • Chiết xuất vỏ quýt: giúp thúc đẩy làn da đều màu.

Paula's Choice Defense Antioxidant Pore Purifier 30ml

Ưu điểm

Paula’s Choice Defense Antioxidant Pore Purifier 30ml hỗ trợ cung cấp độ ẩm, hỗ trợ duy trì nét tươi trẻ, hỗ trợ hạn chế những tổn hại từ môi trường.

Sản phẩm có kết cấu dạng gel lỏng trong suốt, có màu hơi vàng đục. Điều này cho phép sản phẩm hỗ trợ thẩm thấu trên da, hỗ trợ làm giảm tình trạng bết dính, hay khô rát trên da. Bạn có thể sử dụng sau bước toner và BHA/AHA để đạt kết quả tốt.

DEFENSE Antioxidant Pore Purifier hỗ trợ làn da mềm mịn, hỗ trợ giảm sự đe dọa từ các tác động ô nhiễm môi trường. Hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh, hỗ trợ tăng cường khả năng đề kháng và hỗ trợ làm giảm áp lực xấu trên da – hỗ trợ hỗ trợ tổng thể da khỏe khoắn hơn rõ rệt.

Sản phẩm có thể dùng được với mọi loại da, đặc biệt với những người sống ở môi trường đô thị nhiều ô nhiễm.

Thành phần chính

  • SALICYLIC ACID: Thu nhỏ lỗ chân lông; Cho da thông thoáng
  • VITAMIN C VÀ AZELAIC ACID: Làm đều màu da; Chống oxy hóa
  • CHIẾT XUẤT RAU MÁ: Làm dịu da; Củng cố hàng rào bảo vệ da

Neova Power Defense/Antioxidant Serum With Copper Peptide Complex

Ưu điểm

Với những thành phần lành tính, Neova Power Defense/Antioxidant Serum With Copper Peptide Complex hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và elastin và cũng loại bỏ collagen và elastin bị tổn thương khỏi da, giúp cải thiện làn săn chắc, giúp mịn da, giảm nếp nhăn và nám da.

- Hỗ trợ bảo vệ da chống lại các dấu hiệu gây hại của các gốc tự do.

- Hỗ trợ tính toàn vẹn của da và tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da.

- Hỗ trợ cải thiện làm sáng và đồng nhất màu da.

- Hỗ trợ tăng khả năng hấp thụ độ ẩm bằng cách cải thiện quá trình hydrat hóa.

- Hỗ trợ sản xuất protein cho da khỏe mạnh.

- Hỗ trợ giảm thiểu sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.

- Hỗ trợ tăng cường phục hồi trên làn da đang gặp vấn đề.

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 7

Thành phần chính

  • Copper Peptide Complex®: hoạt động như một chất chống oxy hóa kích thích sản xuất collagen và elastin
  • Sodium Hyaluronate: có công dụng kiềm chế sớm nếp nhăn, tăng cường cung cấp nước cho làn da, giữ cho da ẩm và mịn màng
  • Caprooyl Tripeptide-3: Được xem là yếu tố tăng trưởng giúp thúc đẩy sản sinh collagen, kích hoạt cơ chế phục hồi da, làm giảm các nếp nhăn, quầng thâm và nhiều dấu hiệu lão hóa khác.

Origins A Perfect World™ Antioxidant Moisturizer With White Tea 50ml

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 8

Ưu điểm

Kem Dưỡng Ban Đêm Origins A Perfect World™ Antioxidant Moisturizer With White Tea 50ml mịn như tơ này có một sự kết hợp độc đáo của chất hạn chế oxy hóa mạnh mẽ, hạn chế chất kích thích và ngay lập tức tạo thành một lớp bảo vệ làn da.

– Hỗ trợ tăng khả năng trung hòa các gốc tự do trước khi chúng phá hoại làn da của bạn.

– Bơ Murumuru tối đa hóa độ ẩm cho da.

– Tinh dầu hoa hồng giúp hydrat hóa.

– Hỗ trợ tạo màng bảo vệ da.

– Vitamin C làm sáng và giúp đều màu da.

– Và hương thơm từ Cam, Bergamot và Bạc Hà Lục đem lại cảm giác thư giãn tươi mát.

Thành phần chính

– Men Mía hoạt động như một chiếc buji mini để giúp da tăng khả năng trung hòa các gốc tự do trước khi chúng phá hoại làn da của bạn.

– Bơ Murumuru tối đa hóa độ ẩm cho da.

– Tinh dầu hoa hồng giúp hydrat hóa.

– Centella Asiatica tạo màng bảo vệ da.

– Vitamin C làm sáng và giúp đều màu da.

iS Clinical Youth Body Serum 15ml chống oxy hóa 

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 9Ưu điểm

Serum Dưỡng Ẩm Chống Oxy Hóa iS Clinical Youth Body Serum 15ml là dòng sản phẩm cao cấp đến từ thương hiệu iS Clinical nổi tiếng. Với thành phần lành tính, iS Clinical Youth Body Serum hỗ trợ dưỡng ẩm và bảo vệ chống oxy hóa, chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường cho làn da sẽ được nuôi dưỡng và bảo vệ tối ưu.

– Hỗ trợ cung cấp độ ẩm tối ưu cho da.

– Hỗ trợ ngăn ngừa sự thoát nước qua da, giúp da luôn ngậm nước.

– Hỗ trợ làm mịn và làm mềm da.

– Hỗ trợ cung cấp khả năng bảo vệ chống oxy hóa mạnh.

– Hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

– Hỗ trợ tăng tính toàn vẹn của tế bào.

– Hỗ trợ bảo vệ DNA.

– Hỗ trợ cải thiện rõ rệt các dấu hiệu tuổi tác.

– Hỗ trợ sức khỏe tế bào và hiệu quả trao đổi chất.

– Hỗ trợ duy trì làn da cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.

Thành phần chính

  • Extremozymes®
  • Imperata Cylindrica Root Extract (Holy Herb)
  • Dipotassium Glycryrrhizinate (Rễ cam thảo)
  • Nước ép lá lô hội Barbadensis
  • Axit hyaluronic
  • Vi tảo xanh
  • Vitamin B5

Huyết thanh SkinCeuticals CE Ferulic Vitamin C Serum

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 10Ưu điểm

Chứa 15% vitamin C cũng như vitamin E và axit ferulic, SkinCeuticals CE Ferulic Vitamin C Serum này làm sáng da và bổ sung một liều lượng chính bảo vệ chống lại các gốc tự do.

- Hỗ trợ cho da giữ được độ ẩm gấp nhiều lần so với các sản phẩm serum thông thường khác.

- Hỗ trợ phục hồi da, cấp nước, nuôi dưỡng da ẩm mịn ngay cả trong những ngày thời tiết lạnh giá và thời tiết hanh khô.

- Hỗ trợ phục hồi da sau mụn, bị tổn thương.

- Hỗ trợ làm giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông, thu nhỏ lỗ chân lông.

- Hỗ trợ làm giảm mụn và hỗ trợ ngăn ngừa tác nhân gây mụn khác.

- Hỗ trợ cung cấp dưỡng chất cần thiết từ sâu bên trong cho sa săn chắc sáng khỏe.

- Hỗ trợ làm giảm vết thâm do mụn, đốm nâu...

- Hỗ trợ tăng cường khả năng tự bảo vệ tự nhiên của da khỏi tia UV và ô nhiễm môi trường.

Thành phần chính

15% L-ascorbic acid , 1% vitamin E và 0,5% ferulic acid triple whammy

Fresh Black Tea Age-Delay Firming 30ml chống oxy hóa

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 11

Ưu điểm

Bạn có thể đã nghe nói rằng trà chứa đầy chất chống oxy hóa, và đó là lý do khiến nó trở thành thành phần hoàn hảo trong loại huyết thanh Fresh Black Tea Age-Delay Firming 30ml chống lão hóa này, giúp làm đầy đặn nếp nhăn.

- Hỗ trợ phục hồi sự săn chắc cho làn da dưới mọi góc độ, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn cho làn da căng mịn, mềm mượt.

- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo làn da, lấp đầy các khoảng trống cho da căng sáng.

- Hỗ trợ làm giảm các vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu trên da, cho làn da ẩm mượt, mịn màng và tươi sáng hơn.

- Hỗ trợ bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài.

- Hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông cho làn da láng mịn hơn.

- Hỗ trợ làm giảm thiểu sự hình thành của hắc tố gây tối màu da, từ đó cho da đều màu.

- Hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho làn da trẻ đẹp rạng rỡ.

- Hỗ trợ cung cấp độ ẩm cho da trẻ đẹp suốt ngày dài.

- Thiết kế bằng thủy tinh tối màu giúp các chất dinh dưỡng được bảo vệ và phát huy tác dụng tối đa.

Thành phần chính

  • Peptides: giúp cải thiện độ đàn hồi của da, xóa mờ nếp nhăn, dưỡng da căng mọng, tươi tắn và trẻ trung.
  • Dầu jojoba: là một loại dầu tuyệt vời với khả năng dưỡng ẩm và chống lão hóa da.
  • Chiết xuất từ cây kim ngân: có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm cực kỳ tốt
  • Vitamin E: Là một thành phần chống oxy hóa cực kỳ tốt cho da
  • Glycerin, Butylene Glycol, Pentylene Glycol: những hoạt chất dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da luôn mịn màng, căng mướt và tươi tắn.

Medik8 C-Tetra Lipid Vitamin C Serum chống oxy hóa

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 12

Ưu điểm

- Medik8 C-Tetra Lipid Vitamin C Serum hỗ trợ phục hồi vẻ rạng rỡ và chống lại các dấu hiệu sạm nám trên da với C-Tetra. Cùng với vitamin E, bộ đôi này sẽ hỗ trợ bảo vệ da trước các tác nhân ô nhiễm môi trường cũng như ánh sáng mật trời.

- Hỗ trợ giúp da luôn rạng rỡ, đều màu, các nếp nhăn cùng vết chân chim như mờ đi.

- Là sự kết hợp giữa các loại dầu dưỡng với khả năng giúp da sáng khỏe của vitamin C, đây là sản phẩm lý tưởng cho những ai đang muốn trẻ hóa làn da.

- Serum này rất phù hợp với những người mới sử dụng vitamin C, hoặc đang muốn nâng cấp từ Kem dưỡng C-Tetra Cream hoặc Daily Radiance Vitamin C.

Thành phần chính

Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Cyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane, Tetrahexyldecyl Ascorbate, Tocopheryl Acetate, PPG-12/SMDI Copolymer, Citrus Grandis (Grapefruit) Peel Oil, Limonene.

Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil 30ml

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 13

Ưu điểm

Dầu dưỡng Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil là sản phẩm được ép lạnh nên giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng cũng như giá trị quý giá đối với da. Đối với da mặt, da chúng ta thường tiết dầu nhiều là do thiếu độ ẩm nên theo cơ chế tự nhiên, da túa dầu ra để giữ ẩm. Dầu Marula chứa rất nhiều chất giảm oxy hóa, có khả năng hỗ trợ việc phục hồi làn da bị cháy nắng, da bị viêm nhiễm mụn nhọt.

Dầu cũng cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, nhờ đó giảm lượng bã nhờn tiết ra, ngăn mụn. Ngay khi bổ sung Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil cho da thì da sẽ tự động nhận "tín hiệu" đã được bổ sung độ ẩm nên sẽ hạn chế đổ dầu.

Thành phần chính

Đặc biệt thành phần dầu Marula là một loại dầu đắt đỏ, giàu chất giảm oxi hóa, làm ẩm và nuôi dưỡng, trẻ hóa làn da của bạn từ sâu bên trong.

Tinh chất Lancôme Advanced Génifique 30ml 

Antioxidants là gì? Top 10 mỹ phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da 14

Ưu điểm

Lancôme Advanced Génifique Serum 30ml là tinh chất hỗ trợ trẻ hóa làn da với hơn phản hồi tích cực từ hơn 7000 khách hàng. Sản phẩm là kết quả nghiên cứu sau hơn 15 năm tập trung phân tích 25,000 gen và hơn 300 protein của đội ngũ các nhà khoa học của thương hiệu Lancôme.

- Hỗ trợ tái sinh nét tươi trẻ của làn da.

- Hỗ trợ làn da trở nên mềm hơn, căng mượt hơn và rạng rỡ hơn.

- Hỗ trợ cải thiện các dấu hiệu tuổi tác trên da như nếp nhăn, nám, sạm, tàn nhang...

Thành phần chính

  • 7 Pre-& Probiotic Fractions: Là những phần lợi khuẩn (probiotics fractions) và nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn (Prebiotics) - giúp cân bằng hệ vi sinh da.
  • Hyaluronic Acid (HA): Nhờ cấu trúc đặc biệt, phân tử HA giữ nước siêu việt, thẩm thấu, ngậm nước từ đó dưỡng ẩm da lâu hơn.
  • VIitamin Cg: Dẫn xuất ổn định của vitamin C, thường được biết đến với công dụng dưỡng sáng và làm đều tông da.
  • Ceramide (Salicyloyl Phytosphingosine): Một loại lipid quan trọng của lớp màng bảo vệ da, thường được kết hợp với HA để khóa ẩm, nhờ đó giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và sáng hồng.

Các loại thực phẩm giàu Antioxidants

Các nguồn tốt nhất của chất chống oxy hóa là thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đặc biệt là trái cây và rau quả. Thực phẩm đặc biệt giàu chất chống oxy hóa thường được gọi là “siêu thực phẩm” hoặc “thực phẩm chức năng”.

Để có được một số chất chống oxy hóa cụ thể, hãy cố gắng đưa những thứ sau vào chế độ ăn uống của bạn:

  • Vitamin A: Sản phẩm từ sữa, trứng và gan
  • Vitamin C: Hầu hết các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là quả mọng, cam và ớt chuông
  • Vitamin E: Các loại hạt, hạt hướng dương và các loại dầu thực vật khác, và các loại rau lá xanh
  • Beta-carotene: Trái cây và rau có màu sắc tươi sáng, chẳng hạn như cà rốt, đậu Hà Lan, rau bina và xoài
  • Lycopene: Trái cây và rau quả màu hồng và đỏ, bao gồm cà chua và dưa hấu
  • Lutein: Rau xanh, lá, ngô, đu đủ và cam
  • Selen: Gạo, ngô, lúa mì và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, cũng như các loại hạt, trứng, pho mát và các loại đậu

Các loại thực phẩm khác được cho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt bao gồm:

  • cà tím
  • các loại đậu như đậu đen hoặc đậu tây
  • trà xanh và trà đen
  • nho đỏ
  • sô cô la đen
  • lựu
  • quả Goji

Thực phẩm có màu sắc rực rỡ, phong phú thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất.

Các loại thực phẩm sau đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Nhấp vào từng loại để tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe và thông tin dinh dưỡng của chúng:

  • quả việt quất
  • táo
  • bông cải xanh
  • rau chân vịt
  • đậu lăng

Nấu các loại thực phẩm cụ thể có thể làm tăng hoặc giảm mức độ chống oxy hóa.

Lycopene là chất chống oxy hóa giúp cà chua có màu đỏ đậm. Khi cà chua được xử lý nhiệt, lycopene trở nên sinh học hơn (cơ thể chúng ta dễ dàng xử lý và sử dụng hơn).

Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng súp lơ, đậu Hà Lan và bí xanh mất nhiều hoạt tính chống oxy hóa trong quá trình nấu nướng. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, nấu chín và sống.

Những lời khuyên sau đây có thể giúp tăng lượng chất chống oxy hóa của bạn:

  • Bao gồm một loại trái cây hoặc một loại rau mỗi khi bạn ăn, bao gồm các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ.
  • Uống một tách trà xanh hoặc matcha mỗi ngày.
  • Nhìn vào màu sắc trên đĩa của bạn. Nếu thức ăn của bạn chủ yếu là màu nâu hoặc màu be, thì mức độ chống oxy hóa có thể thấp. Bổ sung các loại thực phẩm có màu sắc phong phú, chẳng hạn như cải xoăn, củ cải đường và quả mọng.
  • Sử dụng nghệ, thì là, rau kinh giới, gừng , đinh hương và quế để làm tăng hương vị và hàm lượng chất chống oxy hóa cho bữa ăn của bạn.

Ăn nhẹ với các loại hạt, hạt, đặc biệt là hạt Brazil, hạt hướng dương và trái cây khô, nhưng chọn những loại không thêm đường hoặc muối.
Hoặc, hãy thử các công thức nấu ăn ngon và lành mạnh do các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký phát triển:

  • Sinh tố anh đào hạnh nhân
  • Cà rốt rang gừng gừng cay
  • Củ cải đường nướng và salad quinoa đỏ với dầu giấm balsamic củ cải đường
  • Cà rốt cake power smoothie
  • Súp siêu thực phẩm đậu xanh, cải xoăn và hạt điều
  • Bọc xà lách Thái cay
  • Nước trái cây chữa bệnh.

Không có quy định cho phép hàng ngày được khuyến nghị (RDA) cho các chất chống oxy hóa, nhưng việc tiêu thụ nhiều sản phẩm có nguồn gốc thực vật tươi được coi là có lợi cho sức khỏe.

Hãy thực tế về những gì một sản phẩm chăm sóc da chống oxy hóa thực sự có thể làm cho làn da của bạn. Nó có thể giúp da tươi sáng và mịn màng hơn, nhưng chất chống oxy hóa sẽ không tạo ra những thay đổi lớn trong một sớm một chiều. Bạn sẽ nhận được kết quả tốt nhất khi sử dụng lâu dài.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về Antioxidants là gì, lựa chọn được sản phẩm phù hợp để chăm sóc làn da tuyệt vời nhất. Nếu đang tìm mua mỹ phẩm cao cấp chính hãng hãy liên hệ ngay với Vua Hàng Hiệu nhé! 

---------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VUA HÀNG HIỆU VIỆT NAM

Website: https://vuahanghieu.com 

Hotline: 093.934.8888

Email: cskh@vuahanghieu.com 

Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội

author
Tác giả: Mai Trang
Tôi là Mai Trang - Fashion Specialist. Cô gái thích thời trang hàng hiệu - Tôi luôn đam mê viết về thời trang, chia sẻ kiến thức Review sản phẩm hàng hiệu cao cấp trên Vua Hàng Hiệu.
#ID: 3242

Bài viết liên quan

serum-vang-24k-co-tot-khong-top-7-serum-24k-chong-lao-hoa-dinh-nhat
Serum vàng 24K có tốt không? Top 7 serum 24K chống lão hóa đỉnh nhất
19-01-2022
5-may-nang-co-mat-tai-nha-hieu-qua-khong-can-phau-thuat
Review 5 máy nâng cơ mặt tại nhà hiệu quả không cần phẫu thuật
19-01-2022
7-loai-kem-duong-da-co-tot-nhat-giup-san-chac-chong-chay-xe
Review 7+ loại kem dưỡng da cổ tốt nhất giúp săn chắc chống chảy xệ
19-01-2022

Bình luận của khách hàng

Đánh giá nhận xét của bạn về bài viết này Bạn đã đánh giá 5 sao.
* Thông tin bắt buộc
* Thông tin bắt buộc
* Thông tin bắt buộc
chat-messenger