10 mẹo gội đầu đúng cách ngăn rụng tóc triệt để

Hiện tượng rụng tóc khi gội đầu là một sự việc khá phổ biến và có thể coi là một phần của chu kỳ tự nhiên của sự phát triển tóc. Tuy nhiên, nếu bạn đang trải qua tình trạng mất tóc quá mức và kéo dài, điều này có thể là dấu hiệu cho thấy có vấn đề sức khỏe khác ẩn sau vẻ ngoại trạng này.

Vì vậy, việc phân tích nguyên nhân chính đằng sau hiện tượng này là quan trọng để bạn có thể xây dựng một kế hoạch chăm sóc tóc phù hợp và hạn chế tình trạng tóc rụng quá mức khi gội đầu.

Thế nào là rụng tóc nhiều?

Rụng tóc là một hiện tượng hoàn toàn bình thường trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với phụ nữ. Theo thời gian, mỗi sợi tóc có một chu kỳ sống từ 8 tháng đến 5 năm và tóc mọc và rụng theo chu kỳ tự nhiên của cơ thể.

Sức khỏe bình thường thường đi kèm với việc mất đi từ 40 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Sau khi một sợi tóc rụng, sẽ có một sợi tóc mới mọc lên để thay thế, giữ cho mái tóc của bạn luôn có độ dày ổn định.

Có thể thấy rằng, khi bạn chải tóc hoặc gội đầu, tóc sẽ rụng nhiều hơn thường. Sự tác động nhẹ cũng có thể khiến nang tóc trở nên yếu đuối, dẫn đến việc rụng tóc thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng mất hơn 100 sợi tóc mỗi ngày, điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề rụng tóc không phải do quá trình sinh lý. Trong trường hợp này, bạn nên tìm đến cơ sở y tế để được kiểm tra sức khỏe và tư vấn từ các chuyên gia.

Những nguyên nhân tóc rụng nhiều khi gội đầu

Có một số nguyên nhân đóng góp vào tình trạng tóc rụng nhiều khi bạn thực hiện quá trình gội đầu:

Lựa chọn sai dầu gội đầu

Sử dụng dầu gội đầu thích hợp có thể làm cho da đầu sạch sẽ và tóc mềm mượt hơn. Tuy nhiên, sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp có thể gây tổn thương cho cơ trị tóc và dẫn đến rụng tóc. Đối với những người có da đầu nhạy cảm, lựa chọn một loại dầu gội có tính tẩy rửa mạnh có thể dẫn đến rụng tóc nghiêm trọng.

Thói quen gội đầu không đúng cách

Việc gội đầu không đúng cách kết hợp với việc sử dụng sản phẩm không phù hợp có thể gây ra việc tóc rụng nhiều hơn. Một số thói quen gội đầu không tốt bao gồm:

• Để tóc rối trước khi gội đầu.
• Gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít.
• Sử dụng nước nóng để gội đầu.
• Sử dụng lực mạnh hoặc móng tay sắc để gãi đầu.
• Giật tóc mạnh khi gội đầu.
• Chải tóc khi tóc còn ẩm.

Nguồn nước không sạch

Sử dụng nước không sạch, chứa các hạt phèn, vi khuẩn và nấm có thể gây kích ứng cho da đầu, tăng nguy cơ viêm nhiễm và làm tóc gãy rụng.

Chăm sóc tóc không đúng cách

Cách bạn chăm sóc tóc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của tóc. Một số thói quen không tốt có thể gây rụng tóc bao gồm:

• Sấy tóc quá nhiệt độ cao.
• Để tóc ướt khi đi ngủ.
• Lau tóc bằng khăn cứng hoặc sử dụng lực nhiều để làm tóc khô nhanh.
• Tạo kiểu cho tóc quá thường xuyên, bao gồm việc duỗi, uốn, nhuộm, và tẩy tóc.

Rụng tóc do bệnh lý

Nếu tình trạng rụng tóc không phụ thuộc vào các nguyên nhân đã nêu trên hoặc bạn đã thay đổi các thói quen không tốt nhưng tóc vẫn tiếp tục rụng, có thể đó là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe bệnh lý như rối loạn nội tiết, buồng trứng đa nang, bệnh tuyến giáp, rối loạn hệ thống miễn dịch, hoặc viêm da đầu.

10 Cách gội đầu ngăn rụng tóc hiệu quả 

Hạn chế tần suất gội đầu

Một bí quyết không nhiều người biết về sự đẹp của mái tóc là sự tránh xa việc gội đầu quá thường xuyên. Thường thì, đa số phụ nữ trẻ ngày nay có thói quen gội đầu quá độ, mà ít ai ngờ rằng việc này có thể khiến cho tóc sản sinh thêm dầu. Gội đầu quá thường xuyên có thể gây khô xơ, gãy rụng tóc hoặc dẫn đến tích tụ hóa chất từ dầu gội.

Chuyên gia tóc thường khuyên nên gội đầu khoảng 3-4 lần/tuần, trừ trường hợp khách quan như bị ướt trong mưa hoặc tiếp xúc với bụi bẩn.

Chải tóc trước khi gội đầu

Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc trong quá trình gội đầu, bạn nên dùng lược thưa để chải tóc trước khi gội đầu. Hãy chải nhẹ nhàng từ ngọn tóc lên phần thân của tóc. Khi tóc được chải mượt trước khi gội đầu, việc gội đầu và massage da đầu sẽ dễ dàng hơn, và lượng tóc rụng cũng sẽ ít hơn.

Lựa chọn dầu gội phù hợp cho tóc của bạn

Nhiều người cho rằng bất kỳ loại dầu gội nào cũng có thể sử dụng cho tóc của họ, nhưng thực tế không phải vậy. Mái tóc cũng cần được chăm sóc và sử dụng sản phẩm phù hợp với nó để giảm gãy rụng và thúc đẩy sự phát triển của nó. Hãy lựa chọn sản phẩm dầu gội dựa trên loại tóc của bạn:

• Tóc khô: Sử dụng dầu gội có công thức dưỡng ẩm và làm tóc mềm mượt. Sản phẩm có nhãn "hydrating" thường phù hợp.

• Tóc mảnh: Chọn dầu gội nhẹ nhàng. Cần sử dụng một lượng nhỏ để không làm nặng tóc.

• Tóc dầu: Chọn dầu gội có khả năng cân bằng dầu trên da đầu để tránh tăng cường sự dưỡng ẩm hoặc làm nhiễm tóc thêm.

• Tóc nhuộm: Tránh sản phẩm dầu gội chứa "sulfate."

Sử dụng dầu gội đúng cách

Hầu hết phụ nữ thường dùng quá nhiều dầu gội khi gội đầu. Mỗi lần bạn chỉ cần sử dụng 1-2 thìa cafe dầu gội, sau đó thêm một ít nước để tạo bọt. Lấy bọt dầu gội này và thoa đều lên tóc và da đầu, tránh tiếp xúc với phần ngọn tóc. Điều này giúp giảm nồng độ kiềm trong dầu gội, tránh kích ứng da đầu và làm sạch tóc và da đầu cẩn thận hơn.

Sử dụng nước ấm để gội đầu

Khi bạn bắt đầu gội đầu, sử dụng nước ấm để làm ướt toàn bộ tóc và da đầu. Nước ấm giúp lỗ chân lông mở rộng, dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ dầu gội và giúp làm sạch tóc hiệu quả hơn. Sau khi gội đầu, sử dụng nước mát để xả tóc. Nhiệt độ nước được nhiều khách hàng yêu thích cho việc gội đầu là từ 30-38°C.

Thấm khô tóc trước khi dùng dầu xả

Hãy sử dụng một khăn bông mềm để thấm khô tóc trước khi áp dụng dầu xả. Điều này giúp dầu xả dễ dàng bám vào tóc hơn, giúp tóc mềm mượt mà không bị trôi đi. Việc áp dụng dầu xả trong khoảng 5-7 phút sau khi gội đầu và sử dụng mũ chụp tóc giúp dưỡng chất thẩm thấu vào da đầu và tóc một cách tối ưu.

Massage da đầu nhẹ nhàng

Trong quá trình gội đầu, kết hợp việc massage da đầu nhẹ nhàng. Điều này có nhiều lợi ích như tăng cường tuần hoàn máu, giúp tóc giảm gãy rụng và kích thích sự phát triển của tóc.

Xả sạch dầu gội và dầu xả

Lưu ý rằng việc giữ lại một phần dầu gội hoặc dầu xả trên tóc không làm cho tóc mềm mượt hơn, ngược lại có thể gây ra nhiều vấn đề cho da đầu và tóc, như gàu, tăng sản xuất dầu dư thừa, ngứa ngáy da đầu, và bít tắc chân tóc dẫn đến tóc dễ gãy rụng. Hãy dành đủ thời gian để xả sạch dầu gội và dầu xả khỏi tóc để đảm bảo mái tóc của bạn khỏe mạnh và óng mượt.

Lau khô tóc bằng khăn bông mềm

Khi lau khô tóc sau khi gội đầu, hãy sử dụng khăn bông mềm để thấm khô tóc. Tránh sử dụng khăn cứng và lau mạnh mẽ, vì điều này có thể làm tóc trở nên xơ rối và dễ gãy rụng. Tóc ẩm ướt thường yếu hơn so với tóc khô, vì vậy hãy cẩn thận khi làm việc với nó.

Sấy tóc khi tóc đã khô 60%

Để có một mái tóc dài, mềm mượt và bồng bềnh, hãy tránh sấy tóc ngay sau khi gội. Thay vào đó, hãy thấm khô tóc bằng khăn bông mềm khi tóc đã khô khoảng 60%. Sau đó, bạn có thể thoa một chút sản phẩm dưỡng tóc và sấy tóc ở mức nhiệt độ trung bình hoặc hơi nóng để hoàn toàn làm khô tóc.

Đừng để tóc khô tự nhiên, vì tóc ẩm ướt thường yếu hơn và kéo dài thời gian này có thể làm tóc trở nên giòn yếu và dễ gãy rụng.

Thói quen nên tránh để ngăn rụng tóc

Sự rụng tóc đáng lo ngại thường do những thói quen xấu mà nhiều người khó mà bỏ được. Dưới đây là danh sách các thói quen này, gây ra sự rụng tóc đáng kể. Để duy trì mái tóc mềm mượt, khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng rụng tóc, bạn cần hạn chế những thói quen sau:

• Chải tóc quá mạnh khi gội đầu.
• Thường xuyên nhổ bứt tóc.
• Búi hoặc buộc tóc quá chặt.
• Nhuộm tóc thường xuyên.
• Gội đầu quá thường xuyên.
• Gội đầu không đúng cách, bao gồm việc gãi quá mạnh và áp dụng dầu xả lên chân tóc.
• Sử dụng các sản phẩm dầu gội chứa thành phần không an toàn hoặc không phù hợp với loại tóc của bạn.
• Để tóc ướt và không sấy khô trước khi đi ngủ, gây ra tình trạng tóc gãy rụng.
• Sấy tóc quá mạnh và quá nhiệt.

Nếu bạn đang trải qua tình trạng rụng tóc nhiều mà không có nguyên nhân rõ ràng, hãy xem xét lại các thói quen chăm sóc tóc của mình. Hy vọng rằng việc này sẽ giúp bạn gìn giữ mái tóc khỏe mạnh và ngăn chặn sự rụng tóc không mong muốn.

Xem thêm: 12 cách trị rụng tóc từ thiên nhiên hiệu quả và an toàn tại nhà