16 loại trái cây chất lượng tốt cho sự phát triển của tóc

Có được dinh dưỡng thích hợp là rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Ngoài rau, tiêu thụ một số loại trái cây để mọc tóc sẽ là một lợi thế bổ sung. Có, một số loại trái cây có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe cho mái tóc của bạn.

Hãy cùng tìm hiểu 16 loại trái cây hàng đầu giúp hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của tóc. Kết hợp những loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày, và bạn sẽ thấy kết quả.

Cam

Các loại trái cây giàu vitamin như cam có đặc tính chống oxy hóa, kháng nấm và kháng khuẩn. Những đặc tính này có thể giúp giảm tổn thương gốc tự do và rụng tóc, đồng thời ngăn ngừa gàu và các bệnh nhiễm trùng da đầu khác. Cam là nguồn cung cấp vitamin C ấn tượng.

Sự thiếu hụt vitamin C được biết đến là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc xoăn và rụng tóc. Thay vì chọn các chất bổ sung có thể có nhiều hơn lượng vitamin C cần thiết, hãy chọn một quả cam.

Táo

Táo chứa procyanidin B-2, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc trong tế bào biểu mô tóc. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, làm giảm tổn thương tóc từ các gốc tự do. Táo cũng có thể làm tăng mật độ tóc và hàm lượng protein trong tóc

Dâu tây

Dâu tây có đặc tính chống oxy hóa và cũng chứa vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe của tóc. Bằng chứng giai thoại cho thấy silica trong dâu tây có thể làm chậm quá trình rụng tóc và hói đầu, đồng thời thúc đẩy quá trình mọc tóc, điều này cũng có thể cải thiện độ dày của tóc.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ tuyên bố này. Nó cũng có thể giúp hỗ trợ cải thiện gàu và làm cho tóc mềm mại và sáng bóng.

Chuối 

Chuối có thể kích thích mọc tóc. Chúng cũng có thể cải thiện chất lượng da đầu bằng cách ngăn ngừa gàu và làm thông thoáng lỗ chân lông. Chuối làm cho tóc của bạn dễ vào nếp hơn và tạo độ bóng.

Chúng chứa kali, carbohydrate, vitamin và dầu tự nhiên giúp bảo vệ độ đàn hồi tự nhiên của tóc, đồng thời ngăn ngừa chẻ ngọn và gãy rụng. Chúng cũng có thể giúp kiểm soát gàu, đóng vai trò giúp tóc chắc khỏe và tăng cường độ bóng cho tóc.

Quả bơ

Bơ chứa protein, vitamin A, B, B1, B2, E và C, beta-carotene, axit linoleic, lecithin, canxi, sắt, kali, phốt pho và niacin. Những chất dinh dưỡng này giúp dưỡng tóc và cũng thúc đẩy tóc mọc lại.

Dứa

Dứa chứa canxi và vitamin C. Cả hai chất dinh dưỡng này đều quan trọng để giữ cho mái tóc khỏe mạnh. Canxi giúp tóc bạn khỏe mạnh và sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến rụng tóc. Vitamin C giúp giảm rụng tóc và cũng tăng cường collagen. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc cải thiện tác hại của ánh sáng và tác hại của các gốc tự do.

Nho

Các procyanidin tìm thấy trong nho có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng nấm. Những đặc tính chống oxy hóa này bảo vệ các nang tóc cải thiện bị hư hại bởi các gốc tự do. Một nghiên cứu cho thấy procyanidin có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tóc và kích thích mọc tóc.

Quả đào

Một hỗn hợp thực vật có chứa chất chiết xuất từ ​​quả đào đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc trong các tế bào nhú ở da người bằng cách kéo dài giai đoạn anagen. Quả đào cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Những đặc tính này có thể giúp thúc đẩy sức khỏe của da đầu và tóc.

Mận

Mận có hàm lượng phenolic cao nên là chất chống oxy hóa tự nhiên tốt. Chất chống oxy hóa quét sạch các gốc tự do có hại gây rụng tóc và hư tổn tóc. Nó cũng có đặc tính chống viêm, có thể giúp làm dịu da đầu và ngăn ngừa nhiễm trùng da đầu.

Ổi

Một loại dầu gội thảo dược có chứa chất chiết xuất từ ​​lá ổi đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy mọc tóc và giải quyết các vấn đề liên quan đến tóc. Ổi cũng có đặc tính kháng nấm. Điều này có thể giúp ngăn ngừa gàu và nhiễm trùng da đầu khác.

Chanh

Một nghiên cứu cho thấy chanh có thể giúp giảm rụng tóc và hói đầu. Nó cũng giúp giảm gàu, chấy và mụn trên da đầu. Chanh cũng chứa vitamin C, được biết là có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc.

Dừa

Dầu dừa chiết xuất từ ​​dừa là một thành phần chăm sóc tóc nổi tiếng. Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có thể thâm nhập vào thân tóc và nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng các axit béo. Nó cũng ngăn ngừa hư tổn tóc. Dừa chứa axit lauric thúc đẩy mọc tóc.

Đu đủ

Đu đủ là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật, đồng thời chứa vitamin A, C và E. Nó giúp dưỡng tóc. Nó cũng thể hiện khả năng kích thích mọc tóc. Đu đủ cũng có đặc tính kháng nấm giúp trị gàu. Đu đủ có chứa các enzym trái cây giúp củng cố và cải thiện kết cấu tóc.

Bưởi

Bưởi, giống như cam, chứa tinh dầu cam quýt giàu đặc tính chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm rụng tóc bằng cách chống lại các gốc tự do. Chất chiết xuất từ ​​bưởi được phát hiện có tác dụng chống chấy rận ở trẻ em. Nó cũng có thể làm dịu da đầu của bạn và làm cho mái tóc của bạn mềm mại và sáng bóng.

Thanh long

Nước ép thanh long thường được dùng để hỗ trợ cải thiện tóc nhuộm. Thanh long rất giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa lão hóa do ánh nắng. Nó chứa các axit béo thiết yếu không chỉ nuôi dưỡng làn da và mái tóc của bạn mà còn ngăn ngừa gàu.

Xoài

Xoài rất giàu vitamin C, giúp thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp kích thích mọc tóc và thúc đẩy quá trình sản xuất bã nhờn giúp da đầu bạn luôn ẩm và khỏe mạnh. Bằng chứng giai thoại cho thấy xoài giúp tóc bóng mượt và mềm mại. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh những tác dụng này.

Để có mái tóc khỏe đẹp và bóng mượt, không chỉ cần bổ sung các loại trái cây và thực phẩm giàu dưỡng chất mà còn cần chăm sóc tóc một cách đúng cách. Các sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường sức sống cho mái tóc. Ví dụ như: Dầu gội, dầu xả, serum tóc, và mặt nạ dưỡng tóc là những sản phẩm chăm sóc tóc phổ biến và hiệu quả, giúp giữ cho tóc luôn mềm mượt, chắc khỏe và bóng đẹp.

24% OFF

Tinh Chất Dưỡng Tóc Kérastase Blond Absolu Serum Dành Cho Tóc Nhuộm 90ml

1.450.000 đ 1.900.000 đ

Xem thêm

32% OFF

Set Dầu Gội Và Dầu Xả Tóc Weilaiya Phục Hồi Đa Tầng Truffle Weilaiya 450ml

1.025.000 đ 1.500.000 đ

Xem thêm

Hãy chăm sóc tóc của bạn một cách đúng cách và kết hợp với việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm để có mái tóc luôn khỏe đẹp và rạng rỡ.

Xem thêm:

14 cách kích thích tóc mọc dài nhanh trong 1 tuần tại nhà

10 công thức làm mặt nạ dưỡng tóc từ thiên nhiên tại nhà