Ăn gì để hết mụn nhanh da trắng đẹp

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn, và câu hỏi ăn gì để hết mụn chính là thắc mắc của rất nhiều người, vậy bạn đã có câu trả lời hay chưa?

Bên cạnh những tác nhân gây mụn từ bên ngoài thì chế độ ăn uống cũng là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều, để giải đáp cho thắc mắc ăn gì để hết mụn và trắng da mới bạn tham khảo qua bài chia sẻ dưới đây.

Mụn là gì?

Mụn là khối u nhỏ trên bề mặt da, khối u này nhìn chung không có ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe tuy nhiên lại gây mất thẩm mỹ và khó chịu cho người bị

Nguyên nhân gây ra mụn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mụn “ghé thăm” và khó để chữa trị, trong đó điển hình có 2 nguyên nhân như sau:

Nguyên nhân gây ra mụn từ bên trong

Do rối loạn nội tiết tố: Nguyên nhân này xuất hiện ở tuổi dậy thì, do uống thuốc tránh thai dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và gây ra mụn.

Do căng thẳng và stress: Ảnh hưởng đến cân bằng hormone và gây ra mụn, vậy nên hãy thả lỏng cơ thể bạn nhé.

Do chế độ ăn uống không khoa học: ăn quá nhiều đường và chất béo, hoặc ăn quá nhiều cay nóng cũng là nguyên nhân gây ra mụn.

Do thức khuya và mất ngủ: Việc này cũng có ảnh hưởng nhiều đến da, khiến da sạm lại và gây ra mụn.

Do di truyền: Nếu gia đình bạn có người bị mụn thì khả năng bạn bị mụn là rất cao.

Do cơ thể tích tụ nhiều chất độc: Cơ thể có quá nhiều chất độc ruột gan không kịp lọc chất độc sẽ khiến chúng tích tụ chất độc dư thừa và gây ra mụn.

Nguyên nhân gây ra mụn từ bên ngoài

Do vi khuẩn và ô nhiễm môi trường: Môi trường làm việc bụi bẩn và ô nhiễm, da không được vệ sinh sạch sẽ dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông.

Do ánh nắng mặt trời: Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, phơi nắng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của da, gây ra mụn.

Ngoài ra, thời tiết, dùng mỹ phẩm không phù hợp cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nổi mụn.

Ăn gì để hết mụn và đẹp da?

Bên cạnh quy trình skincare mỗi ngày lời khuyên cho bạn nên thay đổi cho mình thực đơn ăn uống mỗi ngày để cải thiện mụn.

Bắp cải

Trong rau bắp cải rất giàu vitamin A, E ngăn ngừa mụn xuất hiện, hơn nữa trong bắp cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa nuối dưỡng cho làn da của bạn một cách hoàn hảo.

Ăn quả bơ

Trương quả bơ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như canxi, kali, magie… vậy nên hãy tạo thói quen ăn bơ hoặc uống sinh tố bơ mỗi ngày bạn nhé.

Ăn các loại hạt

Bổ sung các loại hạt vào khẩu phần ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, những loại hạt có tác dụng giảm mụn phải kể đến như hạt điều, hạt dẻ, ngũ cốc…

Mỗi ngày ăn một chút sẽ có tác dụng ngừa mụn, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Ăn một số loại cá

Cá thu, cá trích, cá hồi có chứa nhiều Omega và axit béo tốt cho sức khỏe, và đây cũng là món ăn giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì đẹp da hết mụn.

Ăn cam và một số loại quả thuộc họ cam quýt

Những loại quả có mùi có chứa nhiều vitamin C, Sắt và canxi… thường xuyên bổ sung mỗi ngày sẽ có tác dụng dưỡng da trắng sáng và mờ thâm, loại trừ tàn nhang hiệu quả.

Ăn các loại quả có màu đỏ

Những loại quả có màu đỏ như cà rốt và cà chua… rất giàu vitamin A, E từ đó giúp cân bằng và hàn gắn những tế bào từ sâu bên trong, giúp cho da mặt luôn mịn màng và trắng sáng.

Ăn quả dưa chuột

Quả dưa chuột chứa nhiều vitamin E giúp thúc đẩy sự phân tách của tế bào, làm chậm quá trình lão hóa da.

Ăn khoai lang và khoai tây

Ăn gì để da hết mụn thì câu trả lời không thể thiếu được các loại củ, điển hình là khoai lang và khoai tây, hai loại củ này giúp hỗ trợ quá trình trị mụn cho da, giúp da khỏe mạnh và hồng hào.

Ăn quả lựu

Quả Lựu có tác dụng chống oxy hóa cao gấp 3 lần so với trà xanh, giúp da không bị khô, giúp cho làn da trắng sáng, mềm mại và se khít lỗ chân lông.

Ăn tỏi

Củ tỏi có tác dụng kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da, loại trừ vi khuẩn gây nên mụn hiệu quả.

Vậy nên, nếu bạn đang muốn tìm hiểu câu hỏi ăn gì để giảm mụn thì củ tỏi chính là gợi ý hàng đầu nhé.

Ăn rau má

Rau má có tính mát giúp giải nhiệt cho cơ thể tốt, ngòi ra loại rau này còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, giúp da giảm mụn và trắng hơn mỗi ngày.

Lưu ý

Bạn cần dùng kem chống nắng bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặng trời.

Thực hiện đầy đủ quy trình skincare phù hợp với bản thân.

Những món ăn giảm mụn cần thiết để bạn bổ sung mỗi ngày, tuy nhiên để hiệu quả trị mụn tối ưu và sạch vết thâm thì lời khuyên nên sử dụng thêm kem trị mụn.

Những sản phẩm trị mụn cao cấp đã được nhà sản xuất nghiên cứu tối ưu, bạn có thể tham khảo những sản phẩm của thương hiệu Obagi, DBH, Clinique ….

Xem thêm: Một số loại kem trị mụn được yêu thích nhất

Lời kết

Như vậy trên đây là những kiến thức hay ho giải đáo cho thắc mắc ăn gì để hết mụn, mong rằng bài chia sẻ cung cấp đến bạn những thông tin mới mẻ và hữu ích.

Nếu bạn muốn mua sản phẩm trị mụn nói chung hoặc mỹ phẩm chính hãng nói riêng, đừng quên ghé Vua Hàng Hiệu và lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp nhất.

Xem thêm: Review 15 kem trị thâm mụn lâu năm hiệu quả nhanh nhất tại nhà

------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VUA HÀNG HIỆU VIỆT NAM

Website: https://vuahanghieu.com 

Hotline: 093.934.8888

Email: [email protected] 

Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.