J-Beauty là gì? Quy trình chăm sóc da của người Nhật

Quy trình chăm sóc da của người Nhật đơn giản hơn so với chăm sóc da của người Hàn Quốc. Mặc dù nó có thể không phổ biến như Hàn Quốc, J-beauty routine có một phương pháp chăm sóc da toàn diện, tập trung nhiều hơn vào việc nuôi dưỡng và cấp ẩm cho da, chống tia cực tím và ngăn chặn các tác hại của ánh nắng mặt trời lên da.

J-Beauty là gì?

Nói một cách đơn giản, J-Beauty là vẻ đẹp đến từ Nhật Bản. Nhưng nó không chỉ là về các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm của Nhật Bản. J-Beauty mô tả tất cả mọi thứ từ các sản phẩm, thói quen, thành phần, nghiên cứu sáng tạo đằng sau nó và các khái niệm bắt nguồn từ truyền thống hàng thế kỷ của Nhật Bản.

Thói quen chăm sóc da của người Nhật là tập trung vào sức khỏe tổng thể của làn da của bạn. J-Beauty routine cải thiện sức khỏe làn da bằng cách cung cấp các thành phần phù hợp theo đúng thứ tự. Điều này giúp da hấp thụ chúng và trông khỏe mạnh và ngậm nước. Người Nhật tin vào việc nuôi dưỡng làn da hơn là dựa vào trang điểm.

Nếu bạn muốn có một làn da mịn màng và khỏe mạnh, bạn chắc chắn nên cân nhắc việc tuân theo thói quen chăm sóc da của người Nhật. Hãy tìm hiểu chi tiết hơn trong phần sau đây nhé.

3 yếu tố cần thiết tạo nên J-Beauty

Thói quen chăm sóc da tối giản

Khi nói đến J-Beauty, ít hơn là nhiều hơn. Trái ngược với quy trình 10 bước của K-Beauty, J-Beauty chủ yếu được đơn giản hóa thành quy trình chăm sóc da trong 3 bước - làm sạch, cấp nước và khóa ẩm.

Tại sao lại đơn giản như vậy? Bởi vì J-Beauty là tất cả về phòng ngừa, hơn là hỗ trợ chăm sóc da. Điều quan trọng hơn nhiều là phải hoàn thiện các bước cơ bản với các sản phẩm hiệu quả vì những điều cơ bản đó là thứ tạo nên nền tảng vững chắc.Da bạn có nền tảng vững chắc hơn, bạn sẽ cần ít sản phẩm dưỡng hơn.

Phương pháp chăm sóc da J-Beauty đơn giản này không chỉ xảy ra trong một sớm một chiều. Đó là một thói quen đã được truyền lại trong nhiều thế kỷ, kể từ thời đại Geishas. Là những nghệ sĩ giải trí chuyên nghiệp, chăm sóc da là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của Geisha.

Omotenashi là một triết lý của người Nhật về sự quan tâm và tôn trọng tối đa đối với khách của bạn. Bởi vì chăm sóc da được coi là một phần của Omotenashi, Geishas rất chăm chút cho làn da của họ.

Nghi thức của họ khá đơn giản, chủ yếu bao gồm các thành phần được sử dụng trong chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản, như gạo, rong biển, trà xanh và dầu hoa trà. Ý tưởng về thói quen chăm sóc da đơn giản này đã được truyền qua nhiều thế hệ và vẫn tồn tại trong cốt lõi của mỗi phụ nữ Nhật Bản cho đến ngày nay.

Thành phần tự nhiên độc đáo

Những người bạn được nhiều khách hàng yêu thích của làn da của bạn có thể sinh ra ở Nhật Bản. Trong những năm gần đây, matcha là thành phần rất phổ biến của Nhật Bản trong cả làm đẹp và thực phẩm ở Mỹ được trồng và tiêu thụ trong nhiều thế kỷ ở Nhật Bản, thành phần giàu chất chống oxy hóa này đã được công nhận là siêu thành phần giúp làn da khỏe đẹp.

Giống như matcha, Nhật Bản chứa đầy những bảo vật của thiên nhiên có tác dụng kỳ diệu đối với làn da của bạn: Táo Aomori giàu ceramide, rong biển kombu giữ ẩm, rượu sakekasu căng mọng, yuzu tươi sáng ... danh sách vẫn tiếp tục. Những thành phần tự nhiên này đã được tin dùng và yêu thích trong nhiều thế kỷ.

Được tạo ra với công nghệ và nghiên cứu tỉ mỉ

Một số chuyên gia làm đẹp ước tính rằng R&D trong ngành công nghiệp làm đẹp của Nhật Bản đi trước Hoa Kỳ khoảng 2-3 năm. Họ thường là những người đầu tiên đưa ra những công thức đột phá. Sở dĩ họ có sở trường trong lĩnh vực này là do văn hóa Nhật Bản coi trọng sự chính xác và không ngừng cải tiến. Nó gần như được nhúng vào DNA của họ.

Người Nhật đã nghĩ ra một số phương pháp chiết xuất nguyên liệu làm đẹp khó nổi trội. Hãy cho bạn một ví dụ. Bạn có thể đã nghe nói về collagen và axit hyaluronic. Chúng được coi là chén thánh để duy trì độ ẩm trong quá trình chăm sóc da.

Bây giờ, bạn đã bao giờ nghe nói về Proteoglycan chưa? Đó là thành phần giữ ẩm thần kỳ được chiết xuất từ ​​sụn mũi của cá hồi. Và đó là thành phần chăm sóc da chống lão hóa lớn tiếp theo mà mọi người sẽ muốn có trên quầy làm đẹp của họ.

Nó không chỉ có khả năng giữ nước gấp 1,3 lần so với axit hyaluronic mà còn kích thích sản xuất collagen và axit hyaluronic trong da của bạn. Chà, đoán xem ai là người đã phát minh ra phương pháp chiết xuất thành phần đa chức năng này? Ngay cả sau khi phát hiện ra Proteoglycan.

Đây là một lý do khác tại sao quy trình chăm sóc da của J-Beauty có thể được tối giản hóa như vậy. Mỗi sản phẩm được tạo ra với tiêu chuẩn cao như vậy, với sự phát triển sản phẩm tập trung vào hiệu quả. Vì vậy, không cần thiết phải đổ thêm các sản phẩm không cần thiết lên da của bạn. J-Beauty có thể mang lại hiệu quả tối đa với những sản phẩm tối thiểu.

Quy trình chăm sóc da J-Beauty 3 bước tối thiểu

Tránh ma sát với da trong suốt quy trình chăm sóc da của bạn!

Trước khi bắt đầu quy trình chăm sóc da J-Beauty, có một điều rất quan trọng cần nhớ. Bạn phải tránh ma sát với da của bạn mọi lúc! Tất cả các hành động chà xát, kỳ cọ và thậm chí là mát xa thô bạo đi vào quy trình chăm sóc da của bạn đều dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da như gây ra nếp nhăn, vết thâm, mẩn đỏ và chảy xệ.

Xuyên suốt quy trình chăm sóc da của J-Beauty, trọng tâm là giảm ma sát nhiều có thể. Vì vậy, hãy nhớ đây là khái niệm cơ bản của quy trình chăm sóc da J-Beauty và bạn đang đi đúng hướng để chăm sóc da thành công!

Bước 1: Làm sạch

Trong toàn bộ quy trình chăm sóc da của J-Beauty, làm sạch là bước quan trọng mà bạn cần chú trọng. Nếu bạn làm sạch sai cách, bỏ qua một bước hoặc sử dụng sai loại sữa rửa mặt ban đầu, tất cả các sản phẩm chăm sóc da bạn đang áp dụng sau đó có thể trở nên lãng phí.

Bạn nên sử dụng loại sữa rửa mặt nào?

Loại sữa rửa mặt bạn nên chọn tùy thuộc vào độ nặng của lớp trang điểm. Nếu trang điểm đậm, bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dạng dầu để lấy đi lớp phấn nền và lớp trang điểm không thấm nước. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên dùng nước micellar để giúp làn da của bạn có cảm giác ngậm nước và điều hòa, cũng như hoạt động như một loại toner tinh chất.

Cách sử dụng sữa rửa mặt đúng cách:

Lấy một lượng vừa đủ và nhẹ nhàng massage lên mặt khô. Hãy chắc chắn rằng bạn không tạo áp lực quá nhiều với các ngón tay của mình, vì hãy nhớ rằng ma sát là kẻ thù của bạn! Đối với những vùng da mỏng manh như xung quanh mắt, hãy sử dụng ngón áp út và ngón út của bạn và nhẹ nhàng xoa bóp như thể bạn đang chạm vào da em bé.

Sau đó đến bước quan trọng mà hầu hết mọi người đều quên. Lấy một lượng nhỏ nước ấm lên tay và nhẹ nhàng trộn đều với sữa rửa mặt. Bạn sẽ thấy sữa rửa mặt chuyển sang dạng sữa, mềm mại. Quá trình này được gọi là “Nyu-ka” trong tiếng Nhật và nó rất quan trọng trong việc lấy hết lớp trang điểm và bụi bẩn ra cải thiện lỗ chân lông của bạn.

Sau khi hoàn thành việc này, bạn đã sẵn sàng để rửa sạch.Bạn cần rửa lại ít nổi trội 3 lần để rửa sạch hoàn toàn sữa rửa mặt. Nếu bạn bỏ qua bước này, bạn sẽ để lại bụi bẩn và cặn bã trên da, đồng thời độ ẩm và dưỡng chất theo đó sẽ không thể thẩm thấu vào da.

Rửa bằng bọt, không rửa tay!

Bây giờ lớp trang điểm đã được tẩy sạch, bạn đã sẵn sàng để chuyển sang bước rửa mặt. Ở Nhật Bản, “Awa Sengan”, nghĩa đen là giặt bằng bọt hoặc bọt, là phương pháp giặt tiêu chuẩn. Hãy nhớ khái niệm chính của chúng tôi ở đây: ma sát là kẻ thù tồi tệ nổi trội của làn da. Đó là lý do tại sao người Nhật Bản thề bằng cách tạo ra bông phấn dạng kem được nhiều khách hàng yêu thích với lưới tạo bọt hoạt động như một lớp đệm mềm mại giữa tay và mặt của bạn.

Sau khi làm ướt mặt, lấy bông phấn lên trên tấm lưới tạo bọt, thêm ít nước và vò nhẹ vài lần cho đến khi tạo được bông phấn có kết cấu giống như kem đánh bông. (Nếu không có lưới tạo bọt, bạn có thể chỉ cần dùng tay) Ấn nhẹ vào da ướt để chỉ có bọt tiếp xúc với da. Đây là mẹo - không di chuyển tay của bạn sang bên hoặc theo chuyển động tròn. Chỉ bằng cách nhấn bọt lên da của bạn sẽ loại bỏ da chết và các tạp chất bị mắc kẹt sâu trong lỗ chân lông của bạn.

Bây giờ bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da đã hoàn thành, làn da của bạn đang ở trong tình trạng hoàn hảo để ngậm nước!

Bước 2: Hydrat hóa

Nếu K-Beauty phấn đấu cho “Da thủy tinh” thì J-Beauty phấn đấu cho “da mochi. ” Trong tiếng Nhật,“ mochi hada ”có nghĩa là làn da mềm mại và căng mọng như mochi. Để có được làn da mochi, bạn cần duy trì sự cân bằng lành mạnh của nước và dầu. Đây là hai loại sản phẩm bạn nên sử dụng để duy trì sự cân bằng đó.

- The Essence Toner:

Với kết cấu giống như nước, Nước hoa hồng tinh chất được đóng gói với các thành phần cần thiết cho quá trình hydrat hóa. Nó cũng làm mềm da của bạn để cho phép tất cả các chất dinh dưỡng thấm sâu vào bên trong da của bạn.

Lấy một lượng tinh chất toner cỡ một phần tư và làm ấm trên tay. Tiếp theo, dùng tay bao bọc khuôn mặt của bạn. Nhẹ nhàng ấn tinh chất lên da như thể bạn đang cấp nước cho từng lỗ chân lông trên khuôn mặt.

Điều quan trọng là bạn không lướt ngón tay sang hai bên hoặc vỗ nhẹ vào mặt vì… bạn đã đoán được điều đó! Không có xích mích! Khi toàn bộ khuôn mặt của bạn đã hấp thụ tinh chất, bạn đã tiến gần hơn một bước đến trạng thái “mochi hada”!

- Emulsion:

Đây là sản phẩm quan trọng để đạt được sự cân bằng nước và dầu lành mạnh mà làn da của bạn cần. Bởi vì nó được làm từ cả nước và dầu, nó có kết cấu nhẹ hơn kem dưỡng ẩm hoặc kem. Đánh lớp nhũ tương này sau toner tinh chất là điều bắt buộc ở J-Beauty.

Bước 3. Dưỡng ẩm và khóa ẩm

Bây giờ, bạn đã sẵn sàng cho bước cuối cùng của quy trình các bước skincare. Đã đến lúc khóa ẩm và bảo vệ da bằng kem dưỡng. Tất cả sự chăm sóc của bạn đã dành cho làn da sẽ chẳng có nghĩa lý gì nếu bạn không “khóa” tất cả. Lấy một lượng nhỏ kem ra tay, làm ấm và ấn nhẹ lên da.

Quy trình 5 bước chăm sóc da kiểu Nhật cho người mới

Bước 1. Làm sạch kép

Kỹ thuật này đã được phổ biến bởi các geisha Nhật Bản, những người cần làm sạch gấp đôi để loại bỏ lớp trang điểm đậm của họ. Làm sạch hai lần là một bước quan trọng trong thói quen làm đẹp của J vì nó bắt đầu với chất tẩy rửa gốc dầu có thể nhẹ nhàng hòa tan lớp trang điểm, dầu mỡ và tạp chất trong khi vẫn giữ cho da ngậm nước.

Chất tẩy rửa dầu hiệu quả hơn nhiều so với khăn lau trang điểm, vì chúng chỉ di chuyển bụi bẩn trên khuôn mặt của bạn và cuối cùng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Sau sữa rửa mặt dạng dầu, bạn có thể chuyển sang sữa rửa mặt dạng nước (dạng bọt, gel, bột,…) để loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi, làm sạch sâu các tạp chất còn sót lại.

Tham khảo sản phẩm: 

Bước 2. Tẩy tế bào chết hai lần một tuần

Tẩy da chết của người Nhật nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với phương pháp tẩy tế bào chết khắc nghiệt của phương Tây. J-beauty sử dụng các sản phẩm có công thức dạng gel để massage nhẹ nhàng vào da để làm sạch lỗ chân lông bị tắc và tế bào chết trên da. Chỉ nên thực hiện cách này 1-2 lần / tuần để không làm tổn thương da.

Bước 3. Hydrat hóa

Kem dưỡng da Nhật Bản, hoặc kesho-sui, là một công thức nước được sử dụng tương tự như các loại toner để làm mềm và cấp nước cho da. Không nên nhầm lẫn với dưỡng ẩm, những loại kem dưỡng này được vỗ nhẹ lên da và thường chứa các thành phần như axit hyaluronic, lô hội và ceramides .

Bước 4: Serum

Các sản phẩm mỹ phẩm Nhật Bản này nhắm mục tiêu vào các phần cụ thể trên da của bạn, bao gồm nếp nhăn, mụn trứng cá, đốm đen và tông màu không đồng đều. Serum có chứa các thành phần như collagen, ceramides và Vitamin C để chống lại sự tăng sắc tố .

Bước 5:Dưỡng ẩm (với SPF)

Kem dưỡng ẩm dạng sữa đặc biệt phổ biến ở Nhật Bản, nhưng có rất nhiều dạng khác nhau có thể được sử dụng. Dù ở dạng kem, lotion hay gel thì dưỡng ẩm là bước thiết yếu để khóa ẩm và các thành phần từ các bước trước. Vào buổi sáng, bạn có thể thoa một lượng kem chống nắng lên trên lớp kem dưỡng ẩm hoặc tìm loại có chứa SPF.

Quy trình chăm sóc da J-beauty toàn diện sáng và tối

Quy trình chăm sóc da của Nhật buổi sáng

Bước 1: Làm sạch

Đối với người Nhật, tẩy rửa là một nghi thức cần được tuân thủ hết sức cẩn thận. Chúng tuân theo quy trình làm sạch da vào ban đêm, vì vậy vào buổi sáng, bạn chỉ cần rửa mặt bằng nước thường hoặc nước micellar là đủ để loại bỏ phần kem còn sót lại được thoa vào đêm hôm trước. Sử dụng một sản phẩm rửa mặt nhẹ nhàng. Rửa sạch và lau khô.

Bước 2: Toner

Việc rửa mặt thường không đủ để loại bỏ hết bụi bẩn và cặn bã trên da. Toner/nước hoa hồng giúp loại bỏ cặn bẩn, se khít lỗ chân lông trên da và khôi phục độ pH. Nó giúp da hấp thụ các sản phẩm dưỡng da sau tốt hơn.

Tham khảo sản phẩm: 

Bước 3: Tinh chất

Bản chất là một sản phẩm gốc nước và chứa một lượng lớn các thành phần hoạt tính. Nó giúp hydrat hóa làn da và nên được áp dụng ngay sau khi dùng toner. Tinh chất nhẹ hơn serum và kem dưỡng ẩm và giải quyết các vấn đề về da như khô, nếp nhăn và mẩn đỏ.

Bước 4: Serum

Serum dưỡng da là sản phẩm chăm sóc da được nhắm mục tiêu và chứa hàm lượng hoạt chất cao hơn bất kỳ sản phẩm nào khác. Bạn có thể mua một loại huyết thanh tùy theo mối quan tâm của da.

Ví dụ, để dưỡng ẩm, hãy mua một loại huyết thanh có axit hyaluronic. Tìm kiếm các loại serum chứa vitamin C, collagen và retinol nếu bạn muốn giải quyết các vấn đề như nếp nhăn, tăng sắc tố và màu da không đồng đều.

Bước 5: Kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm trong thói quen chăm sóc da của người Nhật tạo thành một rào cản trên da và khóa độ ẩm cũng như các thành phần khác mà bạn đã áp dụng cho đến nay. Bạn có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ.

Bước 6: Kem dưỡng mắt

Kem dưỡng, kem dưỡng và kem dưỡng ẩm không đủ để giải quyết những lo lắng về vùng da dưới mắt mỏng manh. Đó là lý do tại sao bạn cần một loại kem dưỡng mắt để bảo vệ và nuôi dưỡng vùng da quanh mắt. Chấm một ít sản phẩm lên quanh mắt bằng đầu ngón tay.

Tham khảo: 

11% OFF

Kem Mắt SK-II Skin Power Eye Cream 15g

2.850.000 đ 3.200.000 đ

Xem thêm

Bước 7: Kem chống nắng

Phụ nữ Nhật rất nghiêm túc trong việc bảo vệ da cải thiện tác hại của tia UV. Thoa kem dưỡng da chống nắng là bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da của bạn để ngăn ngừa cháy nắng, sạm da và nám. Sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF ít nổi trội là 30 và PA +++.

Quy trình chăm sóc da ban đêm của người Nhật

Bước 1: Làm sạch

Người Nhật không sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da vào ban đêm. Thay vào đó, họ thực hiện theo phương pháp làm sạch hai lần.

Lần 1- Dầu tẩy trang: Dầu tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và ô nhiễm cải thiện bề mặt da. Chúng hoạt động dựa trên nguyên lý dầu hòa tan dầu. Chúng ngăn ngừa sự cọ xát mạnh và làm dịu làn da của bạn.

Lần 2 - Sữa rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ nhàng để làm sạch da đúng cách. Người Nhật tin tưởng vào việc hỗ trợ cải thiện làn da của họ một cách nhẹ nhàng và chỉ sử dụng các công thức tạo bọt siêu giàu để rửa mặt. Sữa rửa mặt bằng bột gạo rất phổ biến ở Nhật Bản.

Bước 2: Tẩy tế bào chết

Bước này nên được thực hiện mỗi tuần một lần, ngay sau khi rửa mặt. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết và cải thiện kết cấu da. Phụ nữ Nhật không sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học hoặc tẩy tế bào chết quá mạnh. Thay vào đó, họ sử dụng các loại gel tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để loại bỏ các tế bào chết trên da .

Bước 3: Toner

Đừng bỏ qua bước dưỡng da vào ban đêm. Sử dụng toner không chứa cồn để làm dịu da và khôi phục độ cân bằng pH

Bước 4: Kem dưỡng làm mềm da

Kem dưỡng da là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da của người Nhật và nổi bật. Nó thường được biết đến như một chất làm mềm và chứa các thành phần như ceramides, rượu sake (rượu gạo Nhật Bản) và các axit amin. Sữa dưỡng giúp cấp ẩm tức thì và giữ cho da mềm mại. Chúng cũng có tác dụng làm sáng da.

Bước 5: Tinh chất

Cũng giống như thói quen ban ngày, thoa tinh chất sau khi sử dụng kem dưỡng làm mềm da. Bước này sẽ cung cấp thêm nước cho làn da của bạn.

Bước 6: Serum

Để chăm sóc da vào ban đêm, điều cần thiết là sử dụng serum làm lành da và củng cố cấu trúc tế bào. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp các sản phẩm có chứa axit glycolic và axit hyaluronic. Bạn cũng có thể sử dụng retinol và axit hyaluronic. Các thành phần này kích thích sự thay đổi tế bào và chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm. Tuy nhiên, không bao giờ trộn retinol và axit glycolic hay sử dụng chúng cùng một lúc.

>> Xem thêm: Cách kết hợp Retinol và B5 giúp làm dịu da và giảm kích ứng

Bước 7: Hỗ trợ cải thiện tại chỗ

Nếu bạn có làn da bị mụn trứng cá, bạn có thể sử dụng phương pháp hỗ trợ cải thiện tại chỗ trên các tổn thương. Các sản phẩm hỗ trợ làm sạch mụn này làm khô vết thương, loại bỏ vi khuẩn và giảm nguy cơ phát triển mụn.

Bước 8: Mặt nạ giấy

Thỉnh thoảng, bạn có thể chăm sóc làn da của mình bằng mặt nạ giấy hoặc mặt nạ dưỡng da để tăng cường thêm cho thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. Đắp mặt nạ tấm cho phép da nghỉ ngơi trong khi huyết thanh bão hòa với tất cả các thành phần hoạt tính.

Bước 9: Kem dưỡng mắt

Kem dưỡng mắt là một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da ban đêm của người Nhật. Thoa kem dưỡng mắt lên vùng da quanh mắt để phục hồi và làm dịu vùng da dưới mắt mỏng manh. Mát-xa nhẹ nhàng vùng da dưới mắt giúp loại bỏ quầng thâm và nếp nhăn.

Bước 10: Kem dưỡng ẩm

Đây là bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da ban đêm. Kem dưỡng ẩm giúp khóa ẩm và giữ nước cho da suốt đêm dài. Điều này đảm bảo làn da của bạn được hưởng tất cả các lợi ích của các sản phẩm bạn đã thoa trước khi dưỡng ẩm.

How to Do the Classic J-Beauty Ritual

Sự khác nhau giữa chăm sóc da kiểu Nhật so với Hàn Quốc là gì?

Nếu bạn đã quen thuộc với thế giới của K-beauty, bạn sẽ biết rõ rằng nó có thể hơi quá mức. Quy trình chăm sóc da 10 và thậm chí 15 bước của người đẹp Hàn Quốc đã trở nên phổ biến rộng rãi và tuy mới lạ nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi mỗi đêm.

Đó là nơi mà vẻ đẹp Nhật Bản nổi bật. Cách tiếp cận chăm sóc da của Nhật Bản có phần đơn giản hơn nhưng vẫn chính xác. Nó tập trung vào hydrat hóa và làm sạch kép nhưng không vượt quá 4-5 bước chăm sóc da.

>> Xem thêm: Quy trình 10 bước chăm sóc da kiểu Hàn Quốc đầy đủ trendy

Mẹo ăn kiêng kiểu Nhật để có làn da không tì vết

Đậu phụ và Tempeh

Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và tempeh có nhiều protein và chứa ít chất béo bão hòa. Đậu nành chứa tám axit amin thiết yếu và cũng là nguồn cung cấp chất xơ, sắt, canxi, kẽm và vitamin B. Tiêu thụ nhiều sản phẩm từ đậu nành hơn để có làn da khỏe đẹp.

Sô cô la đen

Nghe có vẻ khó tin, ăn sô cô la đen có thể duy trì sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe làn da của bạn. Sô cô la đen rất giàu polyphenol trong chế độ ăn uống, được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Người Nhật tin rằng bao gồm sô cô la đen trong chế độ ăn uống của họ giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.

Rong biển

Rong biển hoặc Nori được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực Nhật Bản. Đó là một trong những bí mật đằng sau làn da sáng của họ. Rong biển có nhiều hợp chất hoạt tính sinh học và có lợi ích chống oxy hóa và chống lão hóa cho da. Bạn có thể bổ sung rong biển nếu bạn không thích ăn chúng như một phần của chế độ ăn uống của mình.

Nấm linh chi

Nấm linh chi hoặc Ganoderma lucidum là một phần của chế độ ăn uống của người châu Á từ thời cổ đại. Những loại nấm này là một loại chủ yếu trong y học dân gian và được cho là có đặc tính chống lão hóa. Loại nấm dược liệu này có đặc tính chống oxy hóa và có thể làm giảm stress oxy hóa để trì hoãn tác động của quá trình lão hóa.

Trái cây và rau tươi

Người Nhật thực hiện một chế độ ăn kiêng với các loại trái cây và rau tươi giàu chất dinh dưỡng như quả việt quất, dâu tây, cam, cà chua, khoai lang và rau bina. Làn da phản ánh sức khỏe bên trong của bạn, và ăn trái cây và rau quả giàu vitamin, carotenoid, tocopherols và flavonoid sẽ nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Các câu hỏi thường gặp

Nước vo gạo có phải là một phần của thói quen chăm sóc da của người Nhật?

Đúng vậy, nước vo gạo là một phần không thể thiếu trong thói quen chăm sóc da của người Nhật. Nước vo gạo hoạt động như một chất tẩy rửa làm sạch lỗ chân lông của bạn, giúp làn da của bạn mềm mại và được nuôi dưỡng. Bạn có thể xịt lên mặt trước khi đi ngủ.

Quy trình chăm sóc da của Nhật Bản tập trung vào cách tiếp cận toàn diện bằng cách cung cấp các thành phần phù hợp để nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Quy trình chăm sóc da buổi sáng bao gồm sữa rửa mặt, toner, tinh chất, huyết thanh, kem dưỡng ẩm, kem mắt và kem chống nắng.

Thói quen ban đêm là một biến thể nhỏ của thói quen này và bao gồm tẩy tế bào chết, hỗ trợ cải thiện tại chỗ và mặt nạ dạng tấm để cung cấp nước và nuôi dưỡng. Cùng với thói quen chăm sóc da phù hợp, bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn nhiều đậu phụ, trái cây tươi, rau quả và cung cấp đủ nước để có làn da mịn màng và tươi sáng.

Và đừng quên tìm mua mỹ phẩm chính hãng để đảm bảo cho việc chăm sóc làn da được hiệu quả và rất thân thiện với làn da nhé!