Nhã Phương khoe cơ bụng săn chắc chỉ với 3 bài tập sau sinh

Mặc dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng Nhã Phương vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến. Vậy bí quyết của cô nàng là gì? Hãy cùng Vua Hàng Hiệu tìm hiểu ngay 3 bài tập giúp Nhã Phương có được cơ bụng săn chắc nhé. 

Hình ảnh cơ bụng săn chắc của Nhã Phương sau 2 lần sinh nở

Tập luyện Yoga 

10% OFF

Máy Massage Da Làm Tan Mỡ Homedics ELL-600-EU Công Nghệ Nóng Lạnh Màu Trắng

2.600.000 đ 2.900.000 đ

Cho vào giỏ Mua ngay

Sau quãng thời gian 2 tháng sinh bé thứ hai, Nhã Phương đã quyết định bắt đầu tập yoga trở lại. Thói quen này giúp cô nàng duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình hiệu quả. 

Với việc duy trì thói quen tập yoga đều đặn cả trước và trong thai kỳ, Nhã Phương đã có được tự kiểm soát được cân nặng của mình. Trong suốt thai kỳ, cô chỉ tăng khoảng 7-8kg chủ yếu tập trung vào phần bụng mà không làm tăng kích thước của tay chân.

Những bài tập yoga tập trung vào phần thân trên và bụng không chỉ giúp Nhã Phương có được cơ bụng săn chắc và vòng eo nhỏ gọn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Luyện tập Yoga sau sinh giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, giúp giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn sau khoảng thời gian mang thai và sinh nở. 

Tập luyện Yoga giúp cải thiện vóc dáng, sức bền

Chạy bộ 

Chạy bộ là một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả mà Nhã Phương thường áp dụng để duy trì vóc dáng và có được cơ bụng săn chắc sau kỳ nghỉ Tết. Bức ảnh khoe cơ bụng săn chắc của cô là minh chứng cho thành tích đáng nể sau mỗi buổi chạy.

Không chỉ giúp tăng sức bền và cải thiện sức khỏe, chạy bộ còn là một trong những phương pháp giúp Nhã Phương lấy lại cơ bụng săn chắc, vóc dáng săn gọn sau khi sinh bé. Bộ môn này đơn giản, dễ thực hiện và có thể thực hiện ở bất cứ đâu, miễn là có không gian nhất định.

Khi chạy bộ, cơ thể sẽ tiêu hao một lượng calo lớn để cung cấp năng lượng cho các hoạt động cơ bản và hoạt động vận động. Đây là một hình thức tập thể dục cardio, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy lượng calo ngay cả khi không vận động.

Chạy bộ là bài tập đốt cháy calo hiệu quả được Nhã Phương áp dụng sau sinh

Tập sexy dance 

Nhã Phương đã thử sức với bộ môn sexy dance gần đây nhằm mục đích xả stress và giúp vóc dáng của mình trở nên mềm mại, nuột nà hơn. Qua những video được chia sẻ trên trang cá nhân Facebook, mọi người có thể thấy rõ những bài tập được cô thực hiện một cách uyển chuyển và tự tin.

Theo giới chuyên gia, tập sexy dance không chỉ giúp cơ bụng trở nên săn chắc mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp vùng bụng và cải thiện sức mạnh cơ lõi. Những động tác đòi hỏi sự co bóp mạnh mẽ của cơ bụng, từ đó tạo ra một vùng bụng săn chắc, săn chắc hơn.

Tập sexy dance vừa thư giãn, vừa giúp cải thiện vóc dáng

>> Xem thêm:

• Top 10 bài tập giảm cân sau Tết, đánh bay mỡ thừa hiệu quả
• Top 10 bài tập siết cơ bụng cho nữ hiệu quả nhanh nhất tại nhà

Lời kết: Việc lấy lại vóc dáng sau sinh nở là một hành trình đầy khó khăn với nhiều chị em. Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên đây hữu ích, giúp bạn lựa chọn được cho mình bài tập luyện phù hợp nhất. Chúc bạn thành công!

Tại Vua Hàng Hiệu có đa dạng các dòng mỹ phẩm chăm sóc body, các loại máy massage hỗ trợ làm tan mỡ hiệu quả. Bạn có thể tham khảo những sản phẩm này để giúp cho quá trình lấy lại vóc dáng trở nên dễ dàng hơn.