5 cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng cho bà bầu hiệu quả

Phụ nữ trong giai đoạn mang thai thường có nhiều sự thay đổi về cơ thể về vóc da, làn da và mái tóc. Tóc bị gãy rụng nhiều là một trong những vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy "đau đầu". Vậy có những cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng cho bà bầu nào hiệu quả? 

Nguyên nhân bà bầu bị rụng tóc khi mang thai 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc nhiều ở mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

- Thay đổi hormone: Trong thai kỳ, cơ thể sản xuất nhiều hormone mới như hormone beta hCG, progesterone và estrogen để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Sự thay đổi nồng độ hormone này có thể ảnh hưởng đến cơ thể, gây ra tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

- Sự thiếu hụt dưỡng chất: Khi mang thai, mẹ bầu cần được bổ sung nhiều loại dưỡng chất. Sự thiếu hụt vitamin, khoáng chất, đặc biệt là sắt có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.

- Stress và căng thẳng: Vấn đề stress, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tóc bị gãy rụng.

- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp: Việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp có thể gây hư tổn, khiến cho tóc gãy rụng nhiều. 

- Nhuộm, tạo kiểu bằng nhiệt thường xuyên: Cơ thể của mẹ bầu trong quá trình mang thai khá nhạy cảm nên việc nhuộm màu, tạo kiểu thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho mái tóc của bạn bị hư tổn. 

5 cách chăm sóc tóc giảm gãy rụng cho bà bầu khi mang thai 

Hạn chế sử dụng hóa chất cho tóc 

Trong quá trình mang thai, mái tóc của mẹ bầu nên được chăm sóc cẩn thận, tránh sử dụng hóa chất. Mặc dù chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chỉ ra rằng, việc sử dụng thuốc nhuộm gây ảnh hưởng cho mẹ và bé nhưng bạn vẫn nên hạn chế sử dụng để đảm bảo an toàn.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng 

Chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng chính là một yếu tố quan trọng để giảm gãy rụng tóc và duy trì sức khỏe tóc. Mẹ bầu nên chú trọng đến việc bổ sung các chất dinh dưỡng sau để hỗ trợ sức khỏe tóc:

- Protein: Protein là thành phần quan trọng trong cấu trúc tóc; việc thiếu protein có thể dẫn đến tóc yếu và gãy. Bạn có thể bổ sung protein từ thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu, hạt,...

- Sắt: Sắt giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc và giúp duy trì sức khỏe của nó. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt bò, rau chân vịt, bông cải xanh, hạt đậu và lúa mạch. Đảm bảo rằng bạn duy trì cân bằng sắt trong cơ thể để tránh tình trạng thiếu máu, gây rụng tóc.

 - Vitamin và khoáng chất: Hãy tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bạn đủ hỗ trợ vitamin và khoáng chất. Trong một số trường hợp, mẹ bầu có thể cần bổ sung các chất này thông qua thực phẩm chức năng hoặc viên uống dinh dưỡng.

- Nước: Uống đủ nước hàng ngày rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho cả cơ thể và tóc. Nước giúp loại bỏ các chất độc hại, cung cấp dưỡng chất cho tóc và da đầu.

- Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 thường được tìm thấy trong cá hồi, hạt lanh, dầu cá, có thể giúp tăng cường sức kháng, giảm việc tóc bị khô và yếu.

Không nên buộc tóc quá chặt 

Việc buộc tóc quá chặt có thể làm hại cho mái tóc của bạn. Thay vì sử dụng dây buộc tóc thông thường, bạn nên sử dụng khăn lụa hoặc dây buộc vải scrunchie. Những món phụ kiện tóc này có độ co giãn tốt nên sẽ hạn chế tạo áp lực, giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng. 

Massage đầu nhẹ nhàng khi gội và chải bằng lược răng cưa

Gội đầu đúng cách cũng giúp cải thiện tình trạng xơ rối, gãy rụng tóc. Khi gội đầu, bạn nên chú ý một số điểm sau: 

- Massage nhẹ nhàng: Khi gội đầu, hãy massage tóc nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, tránh gãi mạnh. Việc này giúp kích thích máu lưu thông đến da đầu, thư giãn da đầu và kích thích cho tóc mọc nhanh và dày hơn.

- Sử dụng dầu xả: Sau khi gội đầu, hãy sử dụng dầu xả để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc. Dầu xả giúp khắc phục tình trạng tóc khô xơ, làm cho tóc trở nên mềm mượt và bóng khỏe.

- Chải đầu khi tóc khô: Tránh chải đầu khi tóc còn ướt, vì tóc ướt thường yếu ớt và dễ bị tổn thương. Thay vì vậy, hãy đợi cho tóc khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy ở chế độ mát để làm khô tóc trước khi chải. Khi chải đầu, sử dụng lược có răng thưa để gỡ rối một cách nhẹ nhàng, hạn chế tình trạng gãy rụng.

Hạn chế sử dụng máy tạo kiểu bằng nhiệt 

Những dụng cụ như máy là tóc, máy uốn xoăn và máy sấy tóc ở chế độ nhiệt cao có thể gây tổn hại, khiến cho tóc dễ bị hư tổn, gãy rụng. Việc hạn chế sử dụng máy tạo kiểu tóc bằng nhiệt là một cách duy trì sức khỏe tóc trước và sau khi sinh cho mẹ bầu.

Bạn có thể tập trung vào việc phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc một cách tự nhiên bằng cách sử dụng các sản phẩm dầu dưỡng, mặt nạ ủ tóc hoặc serum tóc... 

>> Xem thêm:

• 10 mẹo gội đầu đúng cách ngăn rụng tóc triệt để
• Trứng ngăn rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc như thế nào?

Mua các sản phẩm chăm sóc tóc cho bà bầu ở đâu?

Vua Hàng Hiệu Việt Nam là sàn TMĐT chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc tóc chính hãng dành riêng cho mẹ bầu. Các sản phẩm chăm sóc tóc tại Vua Hàng Hiệu được gợi ý lý tưởng cẩn thận và đảm bảo chất lượng từ loạt thương hiệu uy tín. 

Đội ngũ nhân viên của Vua Hàng Hiệu luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trong việc tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến sản phẩm chăm sóc tóc. Chúng tôi luôn cam kết mang đến sự phục vụ tận tâm và dịch vụ chuyên nghiệp để bạn có trải nghiệm mua sắm chất lượng tốt . Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ mua các sản phẩm chăm sóc tóc cho bà bầu chính hãng, hãy đến với Vua Hàng Hiệu Việt Nam ngay nhé!

-----------------------