Top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả nhanh

Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân, hãy tham khảo ngay top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ không thể bỏ qua sau đây nhé. Chúng không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ loại bỏ lớp mỡ bụng đáng ghét, mang đến thân hình thon gọn và khỏe mạnh.

Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ có hiệu quả không?

Để biến giấc ngủ thành thời gian giảm cân chính, hãy nhận ra tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon đối với việc tối ưu hóa và điều chỉnh tất cả các chức năng cơ thể của bạn, bao gồm cả cách bạn sử dụng và lưu trữ năng lượng. Các hormone gây đói ở đây là leptin và ghrelin.

Leptin giúp điều chỉnh mức năng lượng của bạn và giữ cho sự thèm ăn của bạn ở mức thấp, trong khi ghrelin kích thích cảm giác đói và thường kích thích nhu cầu ăn. Những người ngủ nhiều hơn sẽ giảm lượng ghrelin và tăng lượng leptin, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn của họ suốt cả ngày.

Đó là phát hiện của nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Wisconsin. Một nghiên cứu khác được công bố trên Archives of Internal Medicine Phát hiện ra rằng những người thừa cân trung bình ngủ ít hơn 16 phút mỗi ngày so với những người có cân nặng bình thường. Mặc dù điều đó nghe có vẻ không phải là một sự khác biệt lớn, nhưng những phút đó — giống như mỡ bụng của bạn — sẽ tích tụ theo thời gian.

Tôi chắc rằng bạn đã nghe nói về nhiều cách có thể đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Từ lời khuyên đến công thức nấu ăn, tất cả đều có trên internet. Nhưng câu hỏi thực sự là: chúng có thực sự hoạt động không?

Câu trả lời là: Có

Uống một loại đồ uống nhẹ nhàng trước khi đi ngủ không chỉ làm dịu hệ thần kinh của bạn mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng cứng đầu. Khi bạn không có đủ giấc ngủ trong đêm, tốc độ trao đổi chất của bạn giảm xuống, do đó, làm tiêu hao năng lượng của bạn trong suốt cả ngày.

Có một lịch trình ngủ không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường và insulin trong máu của bạn, khiến bạn ăn quá nhiều và giảm tổng số calo bạn đốt cháy mỗi ngày.

Ở đây, mình đã tổng hợp danh sách những đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cùng tham khảo nhé!

Top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả nhất

Trà hoa cúc

Thức uống này có thể có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Các chất an thần có trong trà hoa cúc đã làm cho thức uống này trở thành một loại thuốc chính thức trong dược điển
của 26 quốc gia. Nó hoạt động bằng cách làm cho bạn buồn ngủ ngay sau khi bạn uống xong tách trà.

Trà hoa cúc làm tăng mức độ glycine trong cơ thể, một chất dẫn truyền thần kinh được sử dụng để thư giãn hệ thần kinh của bạn và cuối cùng giúp cơ thể bạn đi vào giấc
ngủ.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng trà hoa cúc La Mã có chứa một số thành phần giúp điều chỉnh quá trình tiêu hóa carbohydrate và hấp thụ đường. Kết quả là, nó kiểm soát lượng glucose và dần dần dẫn đến giảm cân.

Nước ép dưa chuột, chanh và mùi tây

Điều phân biệt thức uống này với phần còn lại của các loại nước giải độc là đặc tính đốt cháy chất béo của các thành phần. Thứ nhất, mùi tây là một chất lợi tiểu tự nhiên giúp
chống lại trọng lượng và giữ nước.

Các vitamin A, B, C và K có trong mùi tây bổ sung thêm một lớp bổ sung cho thức uống thông thường. Mặt khác, dưa chuột chứa ít calo và không chứa chất béo, thêm một vắt chanh vào nước ép không chỉ giúp trao đổi chất và giảm cân nhanh chóng mà còn tăng hương vị của đồ uống ngon hơn.

Trà gừng

Trà gừng có thể là một cách tuyệt vời để giúp bạn xoa dịu tâm trí trước một giấc ngủ ngon. Nếu bạn là người dễ bị đầy hơi ngay sau bữa tối, bạn cần kết hợp một cốc gừng
nóng vào chế độ ăn uống của mình.

Thức uống này hoạt động bằng cách cải thiện sức khỏe tiêu hóa của bạn, do đó, loại bỏ độc tố lãng phí, thúc đẩy hành trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn là người
bị huyết áp cao, trà gừng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Nếu bạn thêm một chút chanh vào trà gừng, nó sẽ càng có lợi hơn cho quá trình trao đổi chất của bạn. Người ta đã phát hiện ra rằng cả hai thành phần này đều hoạt động như chất ức chế sự thèm ăn và do đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Nước ép nho

Nước ép nho tươi và nguyên chất 100% chứa một gói chất chống oxy hóa và carbs đơn có thể kích hoạt bài tiết insulin và biến chất béo lưu trữ calo thành chất béo đốt cháy calo qua đêm.

Điều chỉnh mức độ cách nhiệt của bạn có thể cải thiện nhịp sinh học của bạn, chịu trách nhiệm cho mọi thứ mà cơ thể bạn làm, từ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ đến khi các tế bào miễn dịch của bạn được cung cấp năng lượng nhiều nhất.

Nước ép nha đam

Theo các chuyên gia Ayurveda, nước ép lô hội có khả năng loại bỏ một số bệnh tật và nuôi dưỡng cơ thể của bạn từ trong ra ngoài. Uống nước ép lô hội trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên.

Một cuốn sách đã xuất bản về Thực phẩm chữa bệnh nói rằng các đặc tính có trong nước ép lô hội có thể cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, do đó, giúp chống lại ký sinh trùng từ đường tiêu hóa.

Trà quế

Quế có chứa các đặc tính có lợi không giới hạn như chất chống oxy hóa giải độc và kháng sinh để tăng cường trao đổi chất nhanh chóng trong khi bạn ngủ. Sự kết hợp này có tác dụng giải độc cơ thể và đốt cháy chất béo trong khi bạn ngủ yên giấc vào ban đêm.

Để tăng thêm hương vị, bạn cũng có thể kết hợp nó với một chút mật ong. Quế không chỉ giúp quá trình trao đổi chất của bạn tăng cường lành mạnh mà còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Nước ép dứa

Không có cách nào trên trái đất mà bạn có thể liệt kê ra những lợi ích mà nước ép dứa có thể bổ sung cho sức khỏe của bạn, và chưa kể đến, hương vị thơm mát lạ miệng sẽ
tự nhiên lôi kéo bạn uống nó mỗi đêm. Loại nước trái cây tươi giàu chất xơ, ít calo này mang lại giá trị đáng tự hào cho mục tiêu giảm cân của bạn. Bạn cũng có thể thêm một vắt chanh và một vài lát hoặc vài miếng nước ép dứa để tăng hiệu quả tổng thể cho cơ thể.

Đồ uống Giấm táo

Giấm táo có chứa axit axetic được sử dụng để kích hoạt giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy chất béo cứng đầu (đặc biệt là ở vòng eo của bạn).

Nước ép rau củ

Cũng giống như nước ép trái cây giúp thúc đẩy quá trình tăng cân lành mạnh, nước ép rau củ lại có tác dụng ngược lại. Nếu bạn uống một ly nước ép rau mỗi đêm, bạn có thể giảm lượng carb và tăng tiêu thụ rau, mang lại cho bạn sự lựa chọn lành mạnh hơn để giảm cân.

Hầu hết các loại nước ép rau đều chứa ít calo và hàm lượng chất xơ cao. Sự kết hợp này là lý tưởng để giảm cân với tốc độ nhanh hơn nhiều.

Uống Protein lắc

Protein lắc ngày nay không chỉ dành cho những người tập thể hình. Protein lắc chứa đầy axit amin tryptophan có tác dụng làm giảm mức cortisol (có tác dụng làm giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể).

Bằng cách uống một ly Protein lắc trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất chậm để giúp đốt cháy mỡ bụng ngay cả khi đang ngủ. Tác dụng này thực sự được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học trong đó đậu nành được so sánh với casein, một loại protein sữa tiêu hóa chậm.

Tuy nhiên, bạn có thể phải đợi từ 6 đến 12 tháng trước khi thực sự thấy bất kỳ sự khác biệt nào về trọng lượng của mình.

Uống sữa nghệ

Nếu bạn nghĩ nghệ chỉ dùng để chữa cảm, ho và chữa lành vết thương; bạn có thể sai. Nghệ cũng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa có thể dẫn đến giảm cân. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể chúng ta và giữ cho quá trình tiêu hóa của chúng ta diễn ra suôn sẻ trong khi chúng ta ngủ một giấc ngon lành.

Mặt khác, sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể với canxi và protein giúp chúng ta ngủ yên. Điều này có thể ngăn chúng ta ăn quá nhiều vào ngày hôm sau.

Cách làm sữa nghệ: Đun sôi sữa với một nửa thìa cà phê bột nghệ hoặc một củ nghệ tươi dài 1 cm. Uống trước khi đi ngủ khi còn nóng.

Nước cỏ cà ri ngâm

Theo Tiến sĩ Ashutosh, "Hạt cỏ cà ri giúp giảm cân rất nhiều. Ăn hạt cà ri thường xuyên tạo ra nhiệt trong cơ thể, giúp kiểm soát và giảm cân. Nó cũng hoạt động như một chất kháng axit tuyệt vời và giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Nó nên được tiêu thụ ít nhất nửa giờ hoặc một giờ trước khi đi ngủ"

Đun sôi nước trong một tách nước nóng và thêm hạt cỏ cà ri đã nghiền nát vào đó. Bạn có thể nghiền những hạt này bằng cối và chày. Đậy nắp và ngâm hạt trong ít nhất 3-5 phút. Dùng dụng cụ lọc trà thông thường để lọc lấy nước và uống khi còn nóng trước khi đi ngủ nhé.

Kết hợp đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ vào chế độ giảm cân lành mạnh của bạn chắc chắn có thể thúc đẩy quá trình đạt được mục tiêu cân nặng được như mong muốn. Với sự hỗ trợ của các loại đồ uống nêu trên, bạn không chỉ giảm được một lượng cân khủng khiếp trong khi ngủ mà còn bổ sung thêm một lượng dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Xem thêm >> Uống gì để giảm mỡ bụng dưới? Top 15 đồ uống đốt cháy chất béo tốt nhất

------------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VUA HÀNG HIỆU VIỆT NAM

Website: https://vuahanghieu.com 

Hotline: 093.934.8888

Email: [email protected] 

Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.