Top 7 phương pháp giảm cân nhanh bằng chanh an toàn tại nhà

Giảm cân nhanh bằng chanh là phương pháp đơn giản hiệu quả được nhiều người áp dụng, vậy cách thực hiện ra sao và trong quá trình thực hiện bạn cần lưu ý những gì?

Nếu thực hiện giảm cân nhanh bằng chanh đúng cách thì sau 1 - 3 tuần áp dụng chị em cơ bản có thể loại bỏ được 3 - 5kg mỡ thừa. Tuy chanh là loại quả dễ kiếm và dễ thực hiện nhưng nếu không đúng cách không những không mang lại hiệu quả còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu bạn đang có ý định giảm cân nhanh bằng chanh, đừng bỏ lỡ bài chia sẻ dưới đây.

Vì sao chanh lại có tác dụng giảm cân nhanh?

Là phương pháp được các Eva truyền tai nhanh rất nhiều vì công dụng nhanh rõ ràng và tiện kiệm, vậy đã bao giờ bạn thắc mắc vì sao giảm cân bằng chanh lại nhanh chóng và hiệu quả hay chưa?

Nước chanh chứa ít calo

Theo nghiên cứu, trong cốc nước chanh chỉ có chứa 11 kcal,do đó đây chính là thực phẩm vàng không hiểu thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em.

Trong quả chanh có chứa nhiều vitamin C

Trong 1 cốc nước chanh có chứa 20% vitamin C bổ sung cho cơ thể mỗi ngày, theo tạp chí Nutrition & Metabolism tại Mỹ công bố nếu không cấp đủ vitamin C sẽ khiến quá trình giảm béo khó khăn hơn. Bởi thực tế, vitamin C có vai trò phân hủy chất béo khi tập luyện.

Chanh giúp duy trì chế độ giảm cân điều độ hơn

Việc uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn có thể giúp chị em tránh ăn quá nhiều đồ ăn. Đồng thời chanh cũng sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ calo cũng như năng lượng gây tích tụ chất béo.

Hướng dẫn 7 công thức giảm cân nhanh bằng chanh phổ biến nhất

Uống nước chanh pha loãng

Uống nước chanh tươi là công thức khá đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn có thể giảm 1 - 2kg chỉ sau 7 ngày.

Trong nước chanh có chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,…hữu ích cho sức khỏe.

Ngoài có tác dụng tốt cho việc giảm cân nhanh, việc uống nước chanh pha loãng cũng có tác dụng cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc
Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị
Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút
Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.

Lưu ý: Việc cho thêm đường có thể sẽ giúp bạn dễ uống hơn, tuy nhiên có thể khiến cho quá trình giảm cân của bạn không được như ý muốn.

Uống nước chanh mật ong giúp giảm cân nhanh

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh chính là công thực hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả, nếu như chanh thúc đẩy quá trình trao đổi chất giảm tích tụ mỡ trên cơ thể hiệu quả thì mật ong lại có khả năng kháng khuẩn cực kỳ tốt.

Giảm cân bằng mật ong chanh không chỉ hỗ trợ giảm béo nhanh mà còn mang tới hàm lượng dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy, 1 cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tinh thần thoải mái.

Ngoài ra, sử dụng chanh mật ong giảm cân cũng giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Bước 1: Chuẩn bị: chanh, nước sôi ấm, mật ong
Bước 2: Cắt đôi chanh, vắt lấy nước và bỏ hạt
Bước 3: Đổ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều
Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

Uống nước chanh gừng

Gừng và chanh đều là hai gia vị thường thấy xuất hiện ở tủ bếp của mọi gia đình cũng có hiệu quả rất tốt trong việc giảm cân. Có nhiều cách giảm cân với gừng nhưng cách kết hợp gừng cùng chanh chính là giải pháp hoàn hảo để hỗ trợ đánh bay các lớp mỡ thừa tại bụng.

Nước gừng có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa, và cân bằng độ PH cho da, giảm cholesterol máu mà còn hỗ trợ đốt năng lượng thừa. Hiệu quả giảm cân sẽ cảm nhận rõ rệt sau 2 tuần áp dụng.

không những vậy thức uống này còn giải quyết được cả các vấn đề ho và đau họng, giải nhiệt cho cơ thể.

Các bước thực hiện như sau

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 nhánh gừng, 3 viên đá, nước lọc
Bước 2: Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút
Bước 3: Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước gừng
Bước 4: Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.

Uống chanh muối giúp giảm cân nhanh chóng

Chanh muối ngâm có tác dụng giữ nhiệt cơ thể, đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, ngăn tình trạng da nhão và chảy xệ, Điều duy nhất các bạn cần là 1 hũ chanh muối mua sẵn hoặc tự chế biến theo chỉ dẫn dưới đây.

Các bước thực hiện như sau

Bước 1: Chuẩn bị 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 lọ thủy tinh
Bước 2: Rửa sạch chanh, bổ đôi rồi cho vào lọ thủy tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh 1 lớp muối
Bước 3: Cho thêm nước đun sôi để nguội rồi đậy kín nắp và để trong khoảng 1 tháng
Bước 4: Lấy 1 quả chanh muối dầm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút.

Chanh tươi và chanh kết hợp trà xanh giảm cân hiệu quả

Giảm cân luôn là thách thức của nhiều người, đặc biệt là đối với những ai không có quá nhiều thời gian để thể dục và thực hiện chế độ ăn khắc nghiệt, bộ đôi trà xanh và chanh sẽ là “cặp đôi” hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng.

Trà xanh có tác dụng làm tăng hiệu quả giảm cân, hơn nữa sử dụng đều đặn còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giúp da khỏe mạnh.

Các thực hiện như sau

Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, 1 quả chanh
Bước 2: Rửa sạch trà xanh, chần qua nước sôi sau đó cho vào 1.5 lít nước và đun sôi
Bước 3: Mỗi lần cho khoảng 150ml nước trà xanh pha cùng 1/2 quả chanh
Bước 4: Nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút.

Uống nước chanh giảm cân thải độc theo phương pháp Yoga

Nước chanh pha loãng cùng với muối biển sử dụng trong các bài tập yoga chính là sự kết hợp hoàn hảo giúp nhanh chóng mang lại cân nặng lý tưởng cho bạn.

Bộ đôi này không những giúp giải khát trong những giờ vận động mệt mỏi, ngoài ra cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa giúp làm tăng hiệu quả luyện tập.

Cách thực hiện như sau

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 quả chanh, 250ml nước ấm, 1 thìa muối

Bước 2: Bổ chanh vắt lấy nước cốt, sau đó cho vào nước cùng với muối
Bước 3: Khuấy đều hỗn hợp trên và uống sau khi ngủ dậy buổi sáng, trước các bữa ăn trong ngày 30 phút để có kết quả tốt nhất.

Giảm cân nhanh bằng chanh, lá bạc hà, dưa leo

Nếu cảm thấy quá nhàm chán với công thực trên, thì chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một loại nước detox giảm cân từ chanh, bạc hà, mật ong và dưa chuột.

Hỗn hợp hoàn hảo này sẽ có tác dụng thải độc cực tốt cho cho da và cho cơ thể, ngăn chặn quá trình oxy hóa và giúp da sáng mịn hơn.

Quá trình thực hiện như sau

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột, 1 bình thủy tinh, 20g bạc hà, 2 thìa mật ong
Bước 2: Cắt chanh và dưa chuột thành lát mỏng sau đó cho vào lọ thủy tinh
Bước 3: Đổ 500ml nước, mật ong, bạc hà vào bình thủy tinh rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
Bước 4: Uống trước các bữa ăn khoảng 15 phút.

Xem thêm: Top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả nhanh

Giải đáp những thắc mắc khi thực hiện giảm cân nhanh bằng chanh

Uống nước chanh hàng ngày có tốt không?

Dùng chanh giảm cân nhanh chỉ thực sự tốt khi chúng ta dùng đúng liều lượng, mỗi ngày uống dưới 1 quả chanh bởi việc lạm dụng quá nhiều có thể gây ra nhiều hệ lụy khó lường như: Hỏng men răng, trào ngược dạ dày….

Thời điểm lý tưởng để uống là khi nào?

Các chuyên gia cho biết, thời điểm thích hợp nhất uống nước chanh giúp phát huy hiệu quả bao gồm:

• 30 phút sau các bữa ăn giúp giảm hấp thụ lượng đường
• Buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột
• 30 phút sau khi tập thể thao giúp cân bằng điện giải, bù lượng muối và hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn.

Giảm cân bằng chanh cần kết hợp ăn kiêng Low Carb có tốt không?

Có, bởi việc uống nước chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm tích tụ mỡ thừa, hạn chế thèm ăn. Và để hiệu quả giảm cân nhanh bằng bằng chanh có tác dụng tối ưu bạn nên kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học.

Low carbohydrate (low carb) là chế độ ăn giảm lượng bột đường, kết hợp cùng việc uống nước chanh sẽ mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Xem thêm: Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân

Lưu ý:

Để hiệu quả tối ưu hơn, ngoài thực hiện uống nước chanh đều và đúng cách tại nhà thì hãy thường xuyên tập thể dục để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Ban đầu uống nước chanh bạn sẽ có cảm giác mình mập hơn nhưng đúng lo lắng, vì chanh có tính năng tích nước, đây là hiệu ứng bình thường sẽ tự hết sau 1 khoảng thời gian sử dụng.

Lời kết

Khi thực hiện thực giảm cân nhanh bằng chanh chắc chắn không hề đơn giản, hiệu quả có tốt hay không phụ thuộc nhiều vào cơ địa và sự quyết tâm của bạn.

Mong rằng bài chia sẻ ở trên đây đã cung cấp đến bạn những thông tin mới mẻ và hữu ích. Chúc bạn sẽ sớm đạt được số cân như mong muốn và xinh đẹp hơn mỗi ngày.

Xem thêm: 25 cách giảm cân tại nhà nhanh chóng không cần dùng thuốc

------------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VUA HÀNG HIỆU VIỆT NAM

Website: https://vuahanghieu.com 

Hotline: 093.934.8888

Email: cskh@vuahanghieu.com 

Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.