Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân

Chế độ ăn Ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn Keto) là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn.

Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về chế độ ăn Keto là gì, và tham khảo hướng dẫn chi tiết cách giảm cân nhanh và hiệu quả với Keto nhé!

Chế độ ăn Keto là gì?

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 1

Chế độ ăn kiêng Ketogenic (gọi tắt là Keto) là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất béo có nhiều điểm tương đồng với chế độ ăn kiêng Atkins và low carb .

Nó liên quan đến việc giảm đáng kể lượng carbohydrate và thay thế nó bằng chất béo. Việc giảm lượng carbs này đưa cơ thể bạn vào trạng thái trao đổi chất được gọi là Ketosis.

Khi điều này xảy ra, cơ thể của bạn sẽ trở nên cực kỳ hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Nó cũng biến chất béo thành xeton trong gan, có thể cung cấp năng lượng cho não.

Chế độ ăn Keto có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và lượng insulin. Điều này, cùng với việc tăng xeton, có một số lợi ích cho sức khỏe.

Có một số phiên bản của chế độ ăn Keto, bao gồm:

- Chế độ ăn Keto tiêu chuẩn (SKD): Đây là chế độ ăn kiêng rất ít carb, protein vừa phải và nhiều chất béo. Nó thường chứa 70% chất béo, 20% protein và chỉ 10% carbs.

- Chế độ ăn Keto theo chu kỳ (CKD): Chế độ ăn này bao gồm các giai đoạn nạp nhiều carb hơn, chẳng hạn như 5 ngày Ketogenic sau đó là 2 ngày nhiều carb.

- Chế độ ăn Keto mục tiêu (TKD): Chế độ ăn kiêng này cho phép bạn bổ sung carbs xung quanh việc tập luyện.

- Chế độ ăn Keto giàu protein: Điều này tương tự như chế độ ăn Ketogenic tiêu chuẩn, nhưng bao gồm nhiều protein hơn. Tỷ lệ thường là 60% chất béo, 35% protein và 5% carbs.

Tuy nhiên, chỉ có chế độ ăn Keto tiêu chuẩn và giàu protein mới được nghiên cứu rộng rãi. Chế độ ăn Keto theo chu kỳ hoặc có mục tiêu là những phương pháp tiên tiến hơn và chủ yếu được sử dụng bởi những người tập thể hình hoặc vận động viên.

Thông tin trong bài viết này chủ yếu áp dụng cho chế độ ăn Keto tiêu chuẩn (SKD), mặc dù nhiều nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho các phiên bản khác.

Những lợi ích của chế độ ăn Keto

Ăn Keto giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 2

Chế độ ăn Keto là một cách hiệu quả để giảm cân và giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn Keto có thể có hiệu quả giảm cân như chế độ ăn ít chất béo.

Hơn nữa, chế độ ăn uống đầy đủ đến mức bạn có thể giảm cân mà không cần tính calo hoặc theo dõi lượng thức ăn của bạn.

Một đánh giá của 13 nghiên cứu cho thấy rằng theo một chế độ ăn rất ít carb, chế độ ăn Ketogenic có hiệu quả hơn một chút để giảm cân lâu dài so với chế độ ăn ít chất béo . Những người theo chế độ ăn Keto giảm trung bình 2 pound (0,9 kg) so với nhóm theo chế độ ăn ít chất béo.

Hơn nữa, nó cũng dẫn đến giảm huyết áp tâm trương và mức chất béo trung tính.

Một nghiên cứu khác ở 34 người lớn tuổi cho thấy những người theo chế độ ăn Keto trong 8 tuần giảm gần 5 lần tổng lượng mỡ cơ thể so với những người theo chế độ ăn ít chất béo.

Tăng xeton, giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân đốt cháy cháy béo.

Ăn Keto tốt cho người tiểu đường và tiền tiểu đường

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 3

- Chế độ ăn Keto có thể tăng cường độ nhạy insulin và giảm béo, dẫn đến những lợi ích sức khỏe đáng kể cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc tiền tiểu đường.

- Bệnh tiểu đường được đặc trưng bởi những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, lượng đường trong máu cao và suy giảm chức năng insulin.

- Chế độ ăn Keto có thể giúp bạn giảm mỡ thừa, có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường loại 2 , tiền tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

- Một nghiên cứu cũ hơn cho thấy chế độ ăn Keto đã cải thiện độ nhạy insulin lên tới 75%.

Chế độ ăn Keto hỗ trợ điều trị một số bệnh hiệu quả

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 4

Các nghiên cứu hiện đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể mang lại lợi ích cho nhiều loại tình trạng sức khỏe khác nhau:

- Bệnh tim: Chế độ ăn Ketogenic có thể giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ như mỡ cơ thể, mức cholesterol HDL (tốt), huyết áp và lượng đường trong máu.

- Ung thư: Chế độ ăn kiêng hiện đang được khám phá như một phương pháp điều trị bổ sung cho bệnh ung thư, vì nó có thể giúp làm chậm sự phát triển của khối u.

- Bệnh Alzheimer: Chế độ ăn Keto có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer và làm chậm sự tiến triển của bệnh.

- Bệnh động kinh: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn Ketogenic có thể làm giảm đáng kể các cơn co giật ở trẻ động kinh.

- Bệnh Parkinson: Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm, một nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống đã giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh Parkinson.

- Hội chứng buồng trứng đa nang: Chế độ ăn Ketogenic có thể giúp giảm mức insulin, có thể đóng một vai trò quan trọng trong hội chứng buồng trứng đa nang.

- Chấn thương não: Một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn này có thể cải thiện kết quả của chấn thương sọ não.

Thực phẩm nên dùng và nên tránh trong Keto

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 5

Thực phẩm nên dùng trong chế độ ăn Keto

Khi theo chế độ ăn kiêng Keto, các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ nên tập trung vào các loại thực phẩm sau:

- Trứng: Trứng nguyên chất hữu cơ, đã qua sử dụng là lựa chọn tốt nhất.

- Gia cầm: Gà và gà tây.

- Cá béo: Cá hồi, cá trích và cá thu đánh bắt tự nhiên.

- Thịt: Thịt bò ăn cỏ, thịt nai, thịt lợn, nội tạng và bò rừng.

- Sữa đầy đủ chất béo: Sữa chua, bơ và kem.

- Phô mai béo ngậy: Cheddar, phô mai mozzarella, brie, phô mai dê và phô mai kem.

- Các loại hạt: Hạt Macadamia, hạnh nhân, quả óc chó, hạt bí ngô, đậu phộng và hạt lanh .

- Bơ hạt: Bơ đậu phộng, hạnh nhân và hạt điều tự nhiên.

- Chất béo lành mạnh: Dầu dừa , dầu ô liu, dầu bơ, bơ dừa và dầu mè.

- Bơ: Bơ nguyên hạt có thể được thêm vào hầu hết mọi bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ.

- Rau không chứa tinh bột: Rau xanh, bông cải xanh, cà chua, nấm và ớt.

- Gia vị: Muối, tiêu, giấm, nước cốt chanh, các loại thảo mộc tươi và gia vị.

Các lựa chọn đồ uống thân thiện với chế độ Keto bao gồm:

- Nước: Nước là lựa chọn tốt nhất để hydrat hóa và nên uống cả ngày.

- Nước có ga: Nước có ga có thể thay thế soda tuyệt vời.

- Cà phê không đường: Hãy thử kem béo để tăng thêm hương vị cho tách joe của bạn.

- Trà xanh không đường: Trà xanh rất ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn thêm một số hương vị vào nước của mình, hãy thử thử nghiệm các kết hợp hương vị thân thiện với Keto khác nhau. Ví dụ, cho một ít bạc hà tươi và vỏ chanh vào chai nước của bạn có thể giúp quá trình hydrat hóa trở nên dễ dàng.

Mặc dù nên hạn chế rượu, nhưng thỉnh thoảng thưởng thức đồ uống ít carb như vodka hoặc tequila pha với nước soda là hoàn toàn tốt.

>> Xem thêm: Top 12 đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả nhanh

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 6

Các thực phẩm cần tránh khi ăn Keto

- Tránh thực phẩm giàu carbs khi đang theo chế độ ăn Keto. Nên hạn chế các loại thực phẩm sau:

- Bánh mì và các loại bánh nướng: Bánh mì trắng, bánh mì nguyên cám, bánh quy giòn, bánh quy, bánh rán và bánh cuộn.

- Đồ ngọt và thực phẩm có đường: Đường, kem, kẹo, siro cây phong, siro cây thùa và đường dừa.

- Đồ uống có đường: Soda, nước trái cây, trà có đường và đồ uống thể thao.

- Pasta: Mỳ Ý và mì.

- Ngũ cốc và các sản phẩm từ ngũ cốc: Lúa mì, gạo, yến mạch, ngũ cốc ăn sáng và bánh ngô.

- Các loại rau giàu tinh bột: Khoai tây, khoai lang, bí ngô, ngô, đậu Hà Lan và bí ngô.

- Đậu và các loại đậu: Đậu đen, đậu xanh, đậu lăng và đậu tây.

- Trái cây: Cam quýt, nho, chuối và dứa.

- Nước sốt nhiều carb: Nước sốt thịt nướng, nước sốt salad có đường và nước chấm.

- Một số đồ uống có cồn: Bia và đồ uống hỗn hợp có đường.

Mặc dù carbs nên được hạn chế, nhưng các loại trái cây có đường huyết thấp như quả mọng có thể được thưởng thức với số lượng hạn chế miễn là bạn đang duy trì phạm vi chất dinh dưỡng đa lượng thân thiện với Keto.

Đảm bảo chọn các nguồn thực phẩm lành mạnh và tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và chất béo không lành mạnh.

Mẫu thực đơn ăn kiêng Keto trong 7 ngày cho người mới

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 7

Để giúp bạn bắt đầu, đây là kế hoạch bữa ăn ăn kiêng Keto mẫu trong một tuần:

Ngày 1

Bữa sáng: bánh nướng xốp rau và trứng với cà chua

Bữa trưa: salad gà với dầu ô liu, pho mát feta, ô liu và salad ăn kèm

Bữa tối: cá hồi với măng tây nấu bơ

Ngày 2

Bữa sáng: trứng, cà chua, húng quế và trứng tráng rau bina

Bữa trưa: sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, rau bina, bột ca cao và sữa lắc stevia (thêm sinh tố Keto tại đây ) với một phần dâu tây cắt lát

Bữa tối: tacos vỏ phô mai với salsa

Ngày 3

Bữa sáng: bánh pudding sữa hạt chia phủ dừa và mâm xôi

Bữa trưa: salad tôm bơ

Bữa tối: sườn heo với pho mát Parmesan, bông cải xanh và salad

Ngày 4

Bữa sáng: trứng tráng với bơ, salsa, ớt, hành tây và gia vị

Bữa trưa: một số ít các loại hạt và cần tây trộn với guacamole và salsa

Bữa tối: gà nhồi pesto và pho mát kem, và một phần bí ngòi nướng

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 8

Ngày 5

Bữa sáng: Hy Lạp không đường, sữa chua nguyên kem với bơ đậu phộng, bột ca cao và quả mọng

Bữa trưa: bánh tét cuốn xà lách cuộn thịt bò xay với ớt chuông cắt lát

Bữa tối: súp lơ và rau trộn

Ngày 6

Bữa sáng: bánh kếp phô mai kem với quả việt quất và một phần nấm nướng

Bữa trưa: bí ngòi và salad "mì" củ cải đường

Bữa tối: cá trắng nấu dầu dừa với cải xoăn và hạt thông nướng

Ngày 7

Bữa sáng: trứng chiên và nấm

Bữa trưa: gà mè và bông cải xanh ít carb

Bữa tối: mì spaghetti bí Bolognese

Một bữa ăn Keto, giống như bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào, nên bao gồm thực phẩm toàn phần và nhiều loại rau giàu chất xơ, ít carb. Chọn chất béo lành mạnh như dầu dừa, bơ, dầu ô liu và bơ tươi để tăng hàm lượng chất béo trong các món ăn.

Bạn có thể tham khảo thực đơn Keto 7 ngày khác trong video dưới đây:

Thực đơn ăn Keto 7 ngày | Giảm cân nhanh chóng | Low Carb Diet Recipe

Một số mẹo và thủ thuật khi ăn Keto

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 9

Mặc dù việc bắt đầu chế độ ăn Keto có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng có một số mẹo và thủ thuật mà bạn có thể sử dụng để thực hiện dễ dàng hơn.

- Bắt đầu bằng cách tự làm quen với nhãn thực phẩm và kiểm tra số gam chất béo, carbs và chất xơ để xác định xem thực phẩm yêu thích của bạn có thể phù hợp với chế độ ăn uống của bạn như thế nào.

- Lên kế hoạch trước cho các bữa ăn của bạn cũng có thể có lợi và có thể giúp bạn tiết kiệm thêm thời gian trong suốt cả tuần.

- Nhiều trang web, blog thực phẩm, ứng dụng và sách nấu ăn cũng cung cấp các công thức nấu ăn thân thiện với Keto và ý tưởng bữa ăn mà bạn có thể sử dụng để xây dựng thực đơn tùy chỉnh của riêng mình.

- Ngoài ra, một số dịch vụ giao bữa ăn thậm chí còn cung cấp các tùy chọn thân thiện với Keto để bạn thưởng thức các bữa ăn Keto tại nhà một cách nhanh chóng và thuận tiện.

- Xem xét các bữa ăn Keto đông lạnh lành mạnh khi bạn thiếu thời gian

- Khi đi họp mặt xã hội hoặc thăm gia đình và bạn bè, bạn cũng có thể cân nhắc mang theo đồ ăn của riêng mình, điều này có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn và giữ vững kế hoạch ăn uống dễ dàng hơn nhiều.

Một số tác dụng phụ khi theo chế độ ăn Keto

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 10

Mặc dù chế độ ăn Keto thường an toàn cho hầu hết những người khỏe mạnh, nhưng có thể có một số tác dụng phụ ban đầu trong khi cơ thể bạn thích nghi.

Có một số bằng chứng giai thoại về những tác động này thường được gọi là bệnh cúm Keto. Dựa trên báo cáo của một số người về kế hoạch ăn uống, nó thường kết thúc trong vòng vài ngày.

Các triệu chứng cúm Keto được báo cáo bao gồm tiêu chảy, táo bón và nôn mửa. Các triệu chứng khác ít phổ biến hơn bao gồm:

- năng lượng kém và chức năng tinh thần

- tăng đói

- vấn đề về giấc ngủ

- buồn nôn

- khó chịu về tiêu hóa

- giảm hiệu suất tập thể dục

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 11

Để giảm thiểu điều này, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng low carb thường xuyên trong vài tuần đầu tiên. Điều này có thể dạy cho cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trước khi bạn loại bỏ hoàn toàn carbs.

Chế độ ăn Ketogenic cũng có thể thay đổi sự cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể bạn, vì vậy thêm muối vào bữa ăn của bạn hoặc bổ sung khoáng chất có thể hữu ích. Nói chuyện với bác sĩ về nhu cầu dinh dưỡng của bạn.

Ít nhất trong thời gian đầu, điều quan trọng là phải ăn cho đến khi bạn no và tránh hạn chế quá nhiều calo. Thông thường, chế độ ăn Ketogenic giúp giảm cân mà không hạn chế calo có chủ đích.

>> Xem thêm: 25 cách giảm cân tại nhà nhanh chóng không cần dùng thuốc

Các câu hỏi thường gặp về chế độ ăn kiêng Keto

Dưới đây là câu trả lời cho một số câu hỏi phổ biến nhất về chế độ ăn Ketogenic.

Tôi có thể ăn lại carbs không?

Đúng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải giảm lượng carb nạp vào cơ thể một cách đáng kể. Sau 2 đến 3 tháng đầu tiên, bạn có thể ăn carbs vào những dịp đặc biệt - chỉ cần quay trở lại chế độ ăn kiêng ngay sau đó.

Tôi sẽ bị mất cơ khi ăn Keto?

Có nguy cơ mất một số cơ trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Tuy nhiên, lượng protein và lượng xeton cao có thể giúp giảm thiểu tình trạng mất cơ, đặc biệt nếu bạn nâng tạ.

Tôi có thể xây dựng cơ bắp bằng chế độ ăn Ketogenic không?

Có, nhưng nó có thể không hoạt động tốt bằng chế độ ăn kiêng carb vừa phải.

Chế độ ăn Keto là gì? Cách ăn Keto đúng cho người muốn giảm cân - 12

Tôi có thể ăn bao nhiêu protein?

Protein nên ở mức vừa phải, vì ăn nhiều có thể làm tăng đột biến mức insulin và giảm xeton. Khoảng 35% tổng lượng calo tiêu thụ có lẽ là giới hạn trên.

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thường xuyên mệt mỏi, suy nhược hoặc mệt mỏi?

Bạn có thể không ở trong tình trạng Ketosis hoàn toàn hoặc đang sử dụng chất béo và xeton một cách hiệu quả. Để chống lại điều này, hãy giảm lượng carb nạp vào và xem lại các điểm ở trên. Một chất bổ sung như dầu MCT hoặc xeton cũng có thể giúp ích

Tôi có vấn đề về tiêu hóa và tiêu chảy. Tôi có thể làm gì?

Tác dụng phụ thông thường này thường hết sau 3 đến 4 tuần. Nếu nó vẫn tiếp diễn, hãy thử ăn nhiều rau giàu chất xơ hơn.

Chế độ ăn Keto là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, dễ thực hiện, tốt cho sức khỏe đồng thời mang tới hiệu quả cao. Hy vọng rằng với những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã có thể hiểu rõ hơn về chế độ ăn đặc biệt. Chúc bạn thành công!

------------------------------------

SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ VUA HÀNG HIỆU VIỆT NAM

Website: https://vuahanghieu.com 

Hotline: 093.934.8888

Email: [email protected] 

Địa chỉ: Tầng 3, Tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, Số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với

Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

author
Tác giả: Mai Trang
Tôi là Mai Trang - Cô gái thích thời trang hàng hiệu, nước hoa, làm đẹp và chia sẻ kiến thức về các lĩnh vực này. Tôi luôn cập nhật các xu hướng và sản phẩm hàng hiệu mới để có được trải nghiệm thực tế trước khi chia sẻ với bạn đọc. Với niềm đam mê viết lách, tôi thường xuyên đăng tải các bài viết trên trang Vua Hàng Hiệu, giúp các bạn có được cái nhìn tổng quan về sản phẩm trước khi quyết định mua sắm.

Bài viết liên quan

gentleman-la-gi-cach-de-tro-thanh-mot-quy-ong-thuc-thu
Gentleman là gì? Cách để trở thành một quý ông thực thụ
Mai Trang 27/03/2024
5-cong-thuc-mat-na-tinh-dau-giup-ban-cai-thien-khuyet-diem-lan-da
5 công thức mặt nạ tinh dầu giúp bạn cải thiện khuyết điểm làn da 
Thùy Linh 27/03/2024
sinh-nam-2000-menh-gi-hop-mau-nao-cach-chon-do-hop-menh
Sinh năm 2000 mệnh gì? Hợp màu nào? Cách chọn đồ hợp mệnh
Mai Trang 27/03/2024
overlove-la-gi-nhung-dau-hieu-nhan-biet-ban-co-dang-overlove-trong-tinh-yeu
Overlove là gì? Những dấu hiệu nhận biết bạn có đang overlove trong tình yêu
Mai Trang 27/03/2024
cosplay-la-gi-cac-xu-huong-cosplay-dang-pho-bien-va-hot-nhat-hien-nay
Cosplay là gì? Các xu hướng cosplay đang phổ biến và hot nhất hiện nay
Mai Trang 26/03/2024
trai-cay-it-duong-tot-cho-nguoi-giam-can-va-tieu-duong
17 loại trái cây ít đường tốt cho người giảm cân và tiểu đường
Mai Trang 26/03/2024

Bài viết mới nhất

toc-mai-dai-nen-tao-kieu-gi-de-thang-hang-nhan-sac
Tóc mái dài nên tạo kiểu gì để thăng hạng nhan sắc?
Thùy Linh 28/03/2024
6-meo-chon-tui-xach-di-du-lich-phu-hop-de-co-chuyen-di-tuyet-voi
6 mẹo chọn túi xách đi du lịch phù hợp để có chuyến đi tuyệt vời
Mai Trang 28/03/2024
gentleman-la-gi-cach-de-tro-thanh-mot-quy-ong-thuc-thu
Gentleman là gì? Cách để trở thành một quý ông thực thụ
Mai Trang 27/03/2024
mau-taupe-la-gi-cach-phoi-do-sanh-dieu-voi-tone-taupe-cho-nam
Màu taupe là gì? Cách phối đồ sành điệu với tone taupe cho nam
Mai Trang 27/03/2024
officecore-dang-la-hot-trend
Officecore đang là hot trend - Nàng nhất định phải thử ngay!
Thùy Linh 27/03/2024
xu-huong-trang-phuc-mua-he
5 xu hướng trang phục mùa hè nên có để thăng hạng gu thời trang
Thùy Linh 27/03/2024

Bình luận của khách hàng

Đánh giá nhận xét của bạn về bài viết này
Bạn đã đánh giá 5 sao.
* Thông tin bắt buộc
* Thông tin bắt buộc
* Thông tin bắt buộc

Miễn trừ trách nhiệm: Mặc dù chúng tôi luôn cố gắng đảm bảo rằng mọi thông tin đều chính xác, nhưng đôi khi nhà sản xuất có thể thay đổi danh sách thành phần của sản phẩm. Bao bì và thành phần trong thực tế có thể khác biệt với những gì được mô tả trên website. Chúng tôi khuyến cáo bạn không nên chỉ dựa trên thông tin được ghi trên website, mà hãy luôn luôn đọc nhãn mác, cảnh báo và hướng dẫn sử dụng trước khi dùng sản phẩm. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ nhà sản xuất. Nội dung trên trang web này chỉ được dùng để tham khảo, không thể thay thế chỉ dẫn của dược sỹ, bác sỹ và các chuyên gia sức khỏe. Bạn không nên sử dụng thông tin này để tự chẩn đoán và điều trị bệnh của mình. Hãy liên hệ các cơ quan y tế ngay lập tức nếu bạn nghi ngờ mình đang gặp vấn đề về sức khỏe. Các thông tin và công bố liên quan đến thực phẩm chức năng giảm cân chưa được thẩm định bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, cũng như không được dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa trị, hay phòng ngừa bệnh tật cùng các vấn đề sức khỏe khác. Chúng tôi không chịu trách nhiệm về nhầm lẫn hay sai lệch về sản phẩm.

Chat Messenger