Cách Bôi Kem Chống Nắng Giúp Bảo Vệ Da Toàn Diện, Hiệu Quả Nhanh

Bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ da cải thiện tác hại của tia UV mà còn ngăn ngừa lão hóa, sạm da và tàn nhang. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách bôi kem chống nắng chuẩn xác để đạt được hiệu quả bảo vệ tối đa cho làn da, giữ da khỏe mạnh và sáng mịn suốt cả ngày.

1. Vì sao chúng ta nên sử dụng kem chống nắng?

Sử dụng kem chống nắng là bước không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da khỏe đẹp lâu dài. Dù bạn thuộc loại da nào, ở độ tuổi hay giới tính nào, việc dùng kem chống nắng mỗi ngày đều vô cùng cần thiết. Dưới đây là những lý do quan trọng:

• Bảo vệ da cải thiện tia UV gây hại:
• Tia UVA: Thẩm thấu sâu, phá hủy collagen, gây lão hóa sớm, nám và tàn nhang.
• Tia UVB: Gây cháy nắng, sạm màu, kích ứng.
• Tia UVC: Nguy cơ gây ung thư da, tuy đã được tầng ozone hấp thụ phần lớn.
• Không dùng kem chống nắng = mọi bước chăm sóc da trở nên vô nghĩa: Tia UV có thể làm hỏng lớp bảo vệ da tự nhiên, khiến da yếu đi dù bạn đã dưỡng da rất kỹ.
• Bảo vệ da cải thiện ánh sáng xanh & tia hồng ngoại: Từ điện thoại, máy tính, đèn LED… những tác nhân vô hình này cũng góp phần gây lão hóa da nếu không có lớp chống nắng bảo vệ.
• Tạo lớp màng chắn toàn diện: Nhiều loại kem chống nắng hiện nay còn cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ da khỏe mạnh, tươi tắn suốt ngày dài.

=> Tóm lại: Kem chống nắng không chỉ giúp da không đen sạm, mà còn là “áo giáp” bảo vệ làn da cải thiện tác hại bên ngoài, giúp duy trì làn da khỏe, trẻ trung và đều màu.

Dùng kem chống nắng giúp bảo vệ làn da toàn diện

2. Lượng kem chống nắng nên sử dụng là bao nhiêu?

Hầu hết mọi người thường không bôi đủ lượng kem chống nắng, điều này có thể dẫn đến sạm da, không đều màu cũng như tổn thương da. Lượng kem chống nắng cần thiết là khoảng 2 miligam trên mỗi 1cm² da, giúp đảm bảo hiệu quả bảo vệ đúng với chỉ số SPF ghi trên sản phẩm.

Trên thực tế, ít ai áp dụng được cách tính miligam theo diện tích da, vì vậy cách đơn giản và hiệu quả nổi trội là dùng khoảng 2 muỗng canh kem chống nắng để phủ toàn bộ vùng da hở. Riêng với khuôn mặt, bạn nên sử dụng lượng tương đương 1 đồng xu nhỏ.

Lượng kem chống nắng gợi ý theo độ tuổi:

• Trẻ nhỏ (< 3 tuổi): Bôi khoảng 5–10ml, nên hạn chế tiếp xúc ánh nắng trực tiếp, ưu tiên ở trong bóng râm.
• Trẻ em (3–5 tuổi): Cần khoảng 10–15ml.
• Trẻ em (5–10 tuổi): Cần khoảng 15–20ml.
• Người lớn: Cần tối thiểu 30ml khi bôi toàn thân.

Dùng một lượng đủ kem chống nắng để che phủ toàn diện

>>> Xem thêm: 5 cách phân biệt kem chống nắng DBH thật giả chuẩn xác

3. Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng bảo vệ da toàn diện, không bị vón cục, lâu trôi

Bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ giúp tăng hiệu quả chống tia UV, mà còn tránh tình trạng vón cục, bóng nhờn hay nhanh trôi trên da. Nhiều người dù sử dụng kem chống nắng mỗi ngày nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn vì sai cách bôi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách thoa kem chống nắng chuẩn, giúp da được bảo vệ toàn diện, đều màu và luôn khô thoáng tự nhiên suốt cả ngày.

3.1. Chăm sóc da mặt trước khi bôi kem chống nắng

Sau một đêm dài, làn da thường tiết ra nhiều dầu và tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn. Vì vậy, trước khi thoa kem chống nắng, bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da. Đồng thời, đừng quên tẩy tế bào chết 1–2 lần/tuần để loại bỏ lớp sừng và giúp da thông thoáng. Sau bước làm sạch, bạn nên dùng toner để cân bằng độ ẩm và độ pH, giúp da hấp thụ tốt hơn và hỗ trợ kem chống nắng hoạt động hiệu quả hơn.

Vệ sinh mặt trước khi bôi kem chống nắng

3.2. Sử dụng kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài

Ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da ngay từ những phút đầu tiếp xúc, vì vậy bạn nên thoa kem chống nắng ít nổi trội 20 phút trước khi ra ngoài để các hoạt chất kịp thẩm thấu và phát huy tác dụng bảo vệ da.
Tuy nhiên, cách sử dụng còn phụ thuộc vào loại kem chống nắng:

• Kem chống nắng vật lý: Có tác dụng ngay sau khi thoa, vì vậy bạn có thể ra ngoài ngay sau khi bôi.
• Kem chống nắng hóa học: Cần thời gian hấp thụ vào da nên nên bôi trước khi ra ngoài khoảng 20 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

3.3. Chấm kem chống nắng trải đều trên từng điểm của khuôn mặt

Để kem chống nắng phân bố đều và bảo vệ toàn diện, bạn nên chấm kem lên 5 vùng cơ bản gồm: trán, hai bên gò má, mũi và cằm. Mỗi điểm nên lấy lượng kem vừa đủ, không quá ít cũng không quá dày, để đảm bảo da được che phủ hiệu quả. Sau đó, dùng tay sạch hoặc mút tán nhẹ nhàng để kem thẩm thấu tốt hơn, đồng thời tránh tình trạng vón cục hay loang lổ trên bề mặt da.

Chấm kem chống nắng rải đều khuôn mặt

3.4. Sử dụng kem chống nắng kể cả khi ở trong nhà

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần bôi kem chống nắng khi ra ngoài, nhưng thực tế, bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả ở trong nhà là điều cần thiết. Tia UVA có khả năng xuyên qua tường, cửa kính và vẫn tác động lên da, gây lão hóa và tổn thương sâu. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi cũng chứa tia UV có hại. Vì vậy, dù không ra ngoài, bạn vẫn nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da cải thiện những tác nhân vô hình này.

3.5. Nên bôi lại kem chống nắng lần 2

Để làn da được bảo vệ toàn diện trước tia UV, bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 – 4 giờ. Thời gian bôi lại có thể thay đổi tùy thuộc vào mức độ vận động và môi trường xung quanh. Đặc biệt, nếu bạn bơi lội hoặc tham gia hoạt động ngoài trời, hãy chú ý bôi lại ngay sau đó vì không phải loại kem nào cũng có khả năng chống nước. Ngoài ra, khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều, lớp kem ban đầu có thể bị trôi hoặc kém hiệu quả, nên cần được bổ sung kịp thời để bảo vệ da tối ưu.

Bôi lại kem chống nắng lần 2 để kịp thời bảo vệ da tối ưu

>>> Tham khảo thêm: Top 10 Kem Chống Nắng Cho Da Dầu Mụn Hot Trend Năm 2025

3.6. Tẩy trang vào cuối ngày

Dù bạn không trang điểm, việc tẩy trang sau khi dùng kem chống nắng là rất cần thiết. Bởi lẽ, kem chống nắng thường chứa các hoạt chất khó làm sạch nếu chỉ rửa mặt bằng nước hoặc sữa rửa mặt thông thường. Tẩy trang kỹ lưỡng giúp loại bỏ hoàn toàn lớp kem, bụi bẩn và dầu thừa, từ đó giữ cho da luôn thông thoáng, hạn chế bít tắc lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đây là bước quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh khi sử dụng kem chống nắng hằng ngày.

4. Cách bôi lại kem chống nắng lần 2 hiệu quả, đúng chuẩn

Tất cả các nhóm tuổi nên bôi lại kem chống nắng ít nổi trội 2 giờ một lần để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ tốt cải thiện ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu bạn không ra ngoài, bạn có thể chỉ cần bôi kem vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Những trường hợp cần bôi lại kem chống nắng bao gồm: khi da đổ nhiều mồ hôi, trong thời gian nắng gắt (10h – 15h), hoặc sau khi tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội.

Cách bôi lại kem chống nắng:

• Da không trang điểm: Chỉ cần bôi lại một lớp kem chống nắng mới, tán đều để kem thẩm thấu vào da.
• Da đã trang điểm: Tẩy trang trước, sau đó bôi lại kem chống nắng và trang điểm lại. Mặc dù hơi tốn thời gian, nhưng cách này giúp tránh tình trạng bí da, ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Bôi kem chống nắng lần 2 sau ít nổi trội 2 giờ

5. Thời điểm bôi kem chống nắng và thời điểm bôi lại kem chống nắng hợp lý 

Bôi kem chống nắng vào thời điểm hợp lý có thể giúp khả năng chống tia UV hiệu quả hơn và giúp bảo vệ làn da tuyệt đối. Ví dụ: 

• Bôi kem chống nắng ngay cả khi ở nhà: Tia UV không chỉ xuất hiện trong những ngày nắng gắt, mà còn tồn tại trong ánh sáng xanh từ các thiết bị như máy tính, điện thoại, tivi, ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn. Vì vậy, bôi kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng để bảo vệ da cải thiện những tác động này.
• Bôi kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra ngoài: Để kem chống nắng phát huy hiệu quả được đánh giá cao, bạn cần bôi trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nổi trội 20-30 phút. Điều này giúp kem thẩm thấu vào da, tạo lớp bảo vệ vững chắc.
• Bôi lại ngay sau khi đổ mồ hôi nhiều: Sau khi tham gia các hoạt động thể thao hoặc có cường độ vận động cao, cơ thể đổ mồ hôi, điều này có thể làm loại bỏ lớp kem chống nắng. Hãy nhớ bôi lại kem ngay sau các hoạt động này để da được bảo vệ liên tục.
• Bôi lại ngay sau khi bơi hoặc tham gia hoạt động dưới nước: Không phải tất cả các loại kem chống nắng đều có khả năng chống thấm nước hoàn toàn, vì vậy bôi lại kem chống nắng sau khi bơi hoặc tham gia các hoạt động dưới nước để da luôn được bảo vệ.
• Bôi lại kem chống nắng ít nổi trội 2 giờ một lần: Để đảm bảo bảo vệ da lâu dài, bạn cần bôi lại kem chống nắng ít nổi trội 2 giờ một lần, đặc biệt khi tham gia các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, thời gian bôi lại có thể kéo dài hơn nếu bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay thường xuyên hơn nếu bạn bơi lội hoặc vận động ngoài trời.
• Che chắn kỹ lưỡng trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều: Đây là khoảng thời gian tia UV mạnh nổi trội, dễ gây tổn thương da. Bạn nên đội mũ, mặc quần áo che chắn và tìm bóng râm để giảm thiểu sự tác động của tia UV lên da.

6. Một vài lưu ý về cách bôi kem chống nắng không bị vón cục 

Bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ da hiệu quả cải thiện tia UV mà còn tránh tình trạng vón cục, gây mất thẩm mỹ và giảm hiệu quả. Dưới đây là 5 lưu ý quan trọng khi bôi kem chống nắng, giúp bạn có làn da mịn màng, đều màu suốt cả ngày.

• Làm sạch da trước khi thoa: Da cần được rửa sạch bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn. Sau đó, lau khô nhẹ nhàng và thoa toner nếu cần để cân bằng da. Da sạch giúp kem chống nắng thẩm thấu đều, không bị vón cục.
• Dùng lượng kem vừa đủ: Lấy khoảng 1-1.2ml kem (2 đốt ngón tay) cho mặt, tránh dùng quá nhiều gây bí da. Thoa lượng vừa phải giúp kem trải đều, không tạo lớp dày dẫn đến vón cục. Dùng thìa đo mỹ phẩm nếu cần để kiểm soát lượng.
• Thoa kem sau khi dưỡng da thấm hoàn toàn: Đợi 1-2 phút sau khi thoa kem dưỡng hoặc serum để da hấp thụ hết, tránh chồng lớp. Thoa kem chống nắng ngay khi da còn ướt dễ gây vón cục, làm kem không đều. Kiên nhẫn chờ giúp kem bám tốt hơn.
• Tán kem nhẹ nhàng, không chà xát: Chấm kem thành 5 điểm (trán, mũi, cằm, hai má) và tán đều bằng ngón tay theo vòng tròn. Tránh chà mạnh vì có thể làm kem vón lại, gây kích ứng da. Động tác nhẹ nhàng giúp kem thẩm thấu mịn màng.
• Chọn kem chống nắng phù hợp với loại da: Da dầu nên chọn kem dạng fluid hoặc gel, da khô chọn loại dưỡng ẩm, da nhạy cảm ưu tiên không cồn. Sản phẩm không phù hợp dễ gây bí da, dẫn đến vón cục. Thử kem trên vùng da nhỏ để kiểm tra độ tương thích.

Hãy thoa kem chống nắng sau khi dưỡng ẩm thẩm thấu hoàn toàn

>>> Đọc thêm: So Sánh Kem Chống Nắng Vichy Và La Roche Posay Loại Nào Tốt Hơn?

7. Tổng hợp một số sai lầm khi bôi kem chống nắng 

Kem chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ da cải thiện tia UV, nhưng nhiều người vô tình mắc sai lầm khi sử dụng, làm giảm hiệu quả hoặc gây hại da. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến khi bôi kem chống nắng, giúp bạn tránh để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu.

• Bôi quá ít kem chống nắng: Dùng lượng kem không đủ (dưới 1-1.2ml cho mặt) khiến da không được bảo vệ đầy đủ. Điều này làm tăng nguy cơ cháy nắng và lão hóa da sớm. Hãy lấy khoảng 2 đốt ngón tay để đảm bảo hiệu quả.
• Không thoa kem trước khi ra nắng: Bôi kem ngay trước khi ra ngoài khiến màng lọc UV chưa kịp hoạt động. Nên thoa kem 15-20 phút trước để da được bảo vệ kịp thời. Điều này đặc biệt quan trọng với khí hậu nắng nóng Việt Nam.
• Bỏ qua việc thoa lại kem: Nhiều người nghĩ bôi kem một lần là đủ, nhưng hiệu quả giảm sau 2-3 giờ. Không thoa lại khiến da dễ bị tổn thương, đặc biệt khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Thoa lại đều đặn để duy trì bảo vệ.
• Thoa kem khi da chưa sạch: Bôi kem chống nắng trên da còn dầu thừa hoặc mỹ phẩm dễ gây vón cục, giảm hiệu quả. Rửa mặt sạch và lau khô trước khi thoa để kem thẩm thấu đều. Da sạch giúp kem bám tốt hơn.
• Bỏ qua các vùng da nhạy cảm: Nhiều người quên thoa kem ở môi, tai, cổ hoặc mu bàn tay, khiến các vùng này dễ tổn thương. Tia UV tấn công mọi khu vực tiếp xúc nắng, gây sạm hoặc lão hóa. Hãy bôi đều tất cả vùng da hở.

8. Cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da

Kem chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ da cải thiện tia UV, nhưng mỗi loại da cần sản phẩm phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là hướng dẫn chọn kem chống nắng cho từng loại da, giúp bạn dễ dàng tìm được sản phẩm lý tưởng.

8.1. Da dầu

Chọn kem chống nắng dạng fluid, gel hoặc xịt với chỉ số SPF 50+ và PA++++, chứa thành phần kiềm dầu như Silica, Aluminium Starch Octenylsuccinate. Tránh sản phẩm có dầu khoáng để giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông. Sản phẩm mỏng nhẹ giúp da thoáng, không bóng nhờn trong khí hậu nóng ẩm.

Da dầu bóng nhờn

21% OFF

Kem Chống Nắng Kiểm Soát Dầu La Roche-Posay Anthelios XL Dry Touch Gel-Cream SPF 50+ UVB & UVA 50ml

435.000 đ 550.000 đ

Xem thêm

8.2. Da khô

Ưu tiên kem chống nắng dạng kem hoặc gel sữa chứa Hyaluronic Acid, Glycerin, SPF 50+ với màng lọc chống lão hóa. Tránh loại xịt chứa cồn để không làm da khô thêm. Sản phẩm dưỡng ẩm cao giúp da mềm mịn, ngăn bong tróc.

8.3. Da nhạy cảm

Chọn kem chống nắng không cồn, paraben, hương liệu, có SPF 30-50+ và PA++++, chứa thành phần làm dịu da. Kết cấu nhẹ, dễ thoa giúp giảm kích ứng, không gây bí da. Sản phẩm kiểm nghiệm da liễu đảm bảo an toàn cho da mẫn cảm.

49% OFF

Kem Chống Nắng Vichy Ideal Soleil Anti Dark Spots 3in1 SPF50+ 50ml

399.000 đ 790.000 đ

Xem thêm

8.4. Da hỗn hợp

Tìm kem chống nắng dạng fluid hoặc gel-cream, SPF 50+, chứa Niacinamide, Vitamin E để cân bằng dầu-nước. Tránh sản phẩm quá đặc hoặc quá khô để duy trì độ ẩm tự nhiên. Sản phẩm chống nước phù hợp khi hoạt động ngoài trời.

8.5. Da mụn

Chọn kem chống nắng non-comedogenic, dạng fluid hoặc gel, SPF 50+ và PA++++, chứa Salicylic Acid hoặc thành phần kháng viêm. Tránh sản phẩm có dầu, hương liệu mạnh để giảm kích ứng. Kết cấu mỏng nhẹ giúp da thông thoáng, hỗ trợ ngừa mụn.

Da mụn đặc biệt nhạy cảm

33% OFF

Kem Chống Nắng Hàng Ngày Kiehl's Ultra Light Daily UV Defense SPF 50 PA++++ Anti-pollution 60ml

840.000 đ 1.250.000 đ

Xem thêm

9. Kết luận

Việc hiểu đúng và thực hiện đúng cách bôi kem chống nắng không chỉ giúp bạn bảo vệ làn da cải thiện tác hại của tia UV mà còn duy trì được vẻ đẹp khỏe mạnh, tươi tắn lâu dài. Đừng đợi đến khi da xuất hiện dấu hiệu sạm màu, lão hóa hay nám mới bắt đầu quan tâm đến chống nắng. Hãy xây dựng thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày – kể cả khi ở nhà – và thực hiện đúng kỹ thuật để mang lại hiệu quả toàn diện. Làn da của bạn xứng đáng được yêu thương và chăm sóc đúng cách mỗi ngày!

FAQ về cách bôi kem chống nắng đúng chuẩn