Cách Chọn Đồ Tập Pilates Phù Hợp Cho Cả Nam Và Nữ

Việc hiểu rõ cách chọn đồ tập Pilates đúng chuẩn không chỉ giúp bạn cảm thấy “đẹp” khi nhìn vào gương mà còn cảm thấy “đúng” trong từng động tác. Đây là bước đầu tiên quan trọng để bạn xây dựng một thói quen luyện tập lành mạnh, khoa học và bền vững. Vua Hàng Hiệu chia sẻ bạn cách chọn đồ tập Pilates phù hợp cho cả nam và nữ.

Tại sao cần gợi ý lý tưởng trang phục phù hợp khi tập Pilates?

Việc gợi ý lý tưởng quần áo Pilates phù hợp không chỉ giúp bạn thoải mái di chuyển mà còn hỗ trợ cơ thể duy trì tư thế đúng, tránh chấn thương và nâng cao trải nghiệm tập luyện tổng thể.

Thoải mái vận động, di chuyển

Một trong những yêu cầu cốt lõi của Pilates là sự linh hoạt cơ thể thông qua chuỗi động tác kéo giãn, uốn cong và giữ thăng bằng. Khi mặc những bộ đồ tập ôm vừa cơ thể, chất liệu co giãn bốn chiều, bạn sẽ thực hiện các động tác như rolling like a ball, hundred hay teaser một cách dễ dàng, trơn tru hơn. 

Tăng tính an toàn, giảm nguy cơ chấn thương

Trong quá trình tập luyện, sự an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Một bộ trang phục quá rộng có thể khiến bạn vướng víu, đặc biệt khi thực hiện các động tác nằm, lăn hoặc di chuyển nhanh. Ngược lại, quần áo thể thao ôm sát giúp huấn luyện viên dễ dàng quan sát chuyển động của bạn, kịp thời điều chỉnh sai lệch về tư thế, đồng thời giảm ma sát và hạn chế các tai nạn không mong muốn như trượt ngã.

Thêm vào đó, sử dụng tất chống trượt với đệm cao su dưới đế chân cũng giúp bạn giữ vững thăng bằng khi luyện tập trên sàn gỗ, gạch hoặc máy Pilates, đảm bảo mỗi bước di chuyển đều chính xác và an toàn.

Tăng động lực và cảm hứng tập luyện

Một yếu tố thường bị đánh giá thấp là ảnh hưởng của trang phục tới tâm trạng. Khi bạn mặc một bộ đồ đẹp, vừa vặn, phối màu hài hòa và tôn dáng, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, từ đó gia tăng động lực tập luyện mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu tâm lý học thể thao chỉ ra rằng việc đầu tư vào trang phục tập luyện giúp hình thành thói quen tích cực và giữ được sự cam kết lâu dài với bộ môn thể thao mình theo đuổi.

Tối ưu hiệu suất tập luyện chuyên sâu

Ngoài sự thoải mái, một số dòng trang phục cao cấp còn tích hợp các công nghệ hiện đại như thấm hút mồ hôi nhanh, khử mùi và chống tia UV, giúp bạn duy trì thể trạng tốt trong suốt buổi tập. Điều này đặc biệt hữu ích với các bài tập nâng cao như control balance, scissor hoặc các chuỗi Pilates cardio phối hợp.

Việc gợi ý lý tưởng đúng trang phục giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ, hạn chế vi khuẩn phát sinh do mồ hôi, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh.

Cách chọn đồ tập Pilates phù hợp

Chất liệu vải

Chất liệu vải là yếu tố đầu tiên bạn cần cân nhắc khi gợi ý lý tưởng trang phục tập luyện thể thao, đặc biệt với các bài Pilates đòi hỏi sự kéo giãn, giữ thăng bằng và chuyển động liên tục. Các loại vải như Spandex, Polyester, Nylon pha Spandex, hay Modal pha sợi hữu cơ được đánh giá cao nhờ khả năng co giãn tốt, thấm hút mồ hôi nhanh, đồng thời nhẹ và bền.

Ngoài ra, chất liệu thân thiện với da như modal còn hạn chế kích ứng da, thích hợp cho người có làn da nhạy cảm hoặc luyện tập cường độ cao, đặc biệt trong điều kiện phòng điều hòa hoặc môi trường nóng ẩm.

Kiểu dáng gọn gàng, ôm vừa cơ thể

Một bộ trang phục Pilates cần có kiểu dáng tối giản, gọn gàng và quan trọng nổi trội là ôm vừa cơ thể. Điều này không chỉ giúp bạn dễ dàng quan sát từng chuyển động mà còn hỗ trợ huấn luyện viên phát hiện sai tư thế và điều chỉnh kịp thời.

Những chi tiết rườm rà như bèo, nơ, cúc, khóa kéo nên được loại bỏ cải thiện tủ đồ tập luyện. Thay vào đó, bạn nên chọn áo bra liền thân, tank top và quần legging cạp cao, giúp cố định phần bụng dưới khi tập Pilates.

Kích cỡ trang phục vừa vặn

Gợi ý lý tưởng kích cỡ đúng không chỉ tạo sự thoải mái, mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả kiểm soát cơ thể trong các bài tập. Đồ quá chật sẽ gây bí bách, hạn chế hô hấp, trong khi đồ quá rộng sẽ làm bạn mất thăng bằng hoặc bị vướng khi sử dụng máy tập như Reformer.

Bạn nên tham khảo bảng size chuẩn của từng thương hiệu và đo lại số đo cơ thể để chọn size phù hợp. Một mẹo nhỏ là nên chọn đồ có đai cạp cao giúp cố định phần bụng dưới, tránh xô lệch trong lúc thực hiện các tư thế chuyển động mạnh.

Màu sắc và họa tiết

Màu sắc không chỉ phản ánh gu thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và phong thái tập luyện. Các tông màu trung tính như đen, xám, xanh navy hoặc pastel dịu nhẹ mang lại cảm giác thanh lịch, dễ phối đồ và che khuyết điểm cơ thể.

Họa tiết nên tối giản, tránh các họa tiết sặc sỡ gây rối mắt hoặc làm mất tập trung. Nếu bạn yêu thích sự nổi bật, hãy chọn những đường viền tinh tế hoặc họa tiết nhỏ dọc theo thân áo hoặc quần để tạo cảm giác thân hình thon gọn hơn.

Thương hiệu uy tín

Một bộ đồ Pilates đến từ thương hiệu uy tín không chỉ đảm bảo về chất liệu mà còn đạt độ hoàn thiện cao về kỹ thuật cắt may, chuẩn form dáng và bền bỉ theo thời gian.

Mặc dù mức giá có thể cao hơn sản phẩm phổ thông nhưng đây là khoản đầu tư xứng đáng nếu bạn muốn duy trì luyện tập lâu dài và nghiêm túc. Những sản phẩm từ thương hiệu uy tín thường có đường may ẩn, công nghệ ép nhiệt hoặc vải định hình, giúp cơ thể được nâng đỡ mà không gò bó.

Nên mặc gì khi tập Pilates?

Việc gợi ý lý tưởng trang phục tập Pilates phù hợp không chỉ giúp người tập cảm thấy thoải mái mà còn đảm bảo tối đa hiệu quả trong từng động tác. Tập Pilates cần chuẩn bị những gì? Nên mặc gì khi tập Pilates?

Áo tập Pilates

46% OFF

Áo Bra Nữ Calvin Klein CK Performance Stretch Importa Màu Đen Size M

650.000 đ 1.200.000 đ

Xem thêm

43% OFF

Áo Bra Nữ Calvin Klein CK Modern Cotton Pride Unlined Bralette 1 Pack Màu Trắng Size S

690.000 đ 1.200.000 đ

Xem thêm

Áo bra thể thao là một phần không thể thiếu trong trang phục tập Pilates, đặc biệt với phái nữ. Khác với những môn thể thao cường độ cao, Pilates yêu cầu sự linh hoạt, điều hòa hơi thở và kiểm soát nhịp chuyển động nên áo bra nên có độ nén nhẹ, thiết kế không gọng, không độn dày, giúp bạn cảm thấy tự nhiên, dễ chịu trong suốt buổi tập.

Đối với phái mạnh, những thiết kế áo tank top, áo ba lỗ sẽ phù hợp cho những bài tập chuyển động vai và tay. Bạn nên ưu tiên những chất liệu áo cũng cần có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, co giãn 4 chiều và thân thiện với da như sợi modal, nylon pha spandex hoặc cotton hữu cơ.

Quần tập

25% OFF

Quần Legging Xexymix X Prisma Alpha Slash Leggings Orange Peel XP9183F Màu Cam Size S

1.350.000 đ 1.790.000 đ

Xem thêm

25% OFF

Quần Legging Xexymix X Prisma Alpha Slash Leggings Black XP9183F Màu Đen Size S

1.350.000 đ 1.790.000 đ

Xem thêm

Quần legging cạp cao là gợi ý lý tưởng tối ưu nổi trội khi luyện tập Pilates cho nữ nhờ khả năng ôm sát cơ thể, giúp cố định vùng core (cơ bụng, hông và lưng dưới) – khu vực vận động trọng tâm trong hầu hết các bài tập Pilates. Cạp cao còn giúp bạn tránh xô lệch trang phục khi thực hiện các động tác cuộn người, kéo giãn hay nằm nghiêng.

Quần legging cũng rất đa dạng về màu sắc và kiểu dáng. Tuy nhiên, đối với Pilates nên ưu tiên màu trung tính như đen, xám tro, xanh navy để giữ được tinh thần thư giãn và tập trung trong suốt buổi tập.

Còn nam giới, quần short thể thao, quần jogger dáng ôm hoặc quần tập sẽ giúp bạn thực hiện các động tác một cách dễ dàng. 

Phụ kiện luyện tập

Ngoài trang phục chính, phụ kiện tập Pilates đóng vai trò hỗ trợ không nhỏ trong việc tối ưu hóa hiệu quả luyện tập và giữ an toàn trong suốt quá trình vận động.

• Tất chống trượt: Đây là phụ kiện được khuyên dùng, thậm chí bắt buộc tại nhiều phòng tập Pilates có sử dụng máy Reformer. Tất chuyên dụng có đệm cao su dưới đế, giúp tăng độ bám, giữ ổn định tư thế đứng hoặc giữ thăng bằng khi di chuyển từ động tác này sang động tác khác.
• Dây buộc tóc và băng đô: Nếu bạn có mái tóc dài, hãy chuẩn bị một dây buộc tóc chắc chắn hoặc băng đô thấm mồ hôi để đảm bảo tầm nhìn không bị che khuất, tránh gián đoạn bài tập.
• Thảm tập: Với các bài tập Pilates trên thảm (Mat Pilates), một tấm thảm dày hơn thảm yoga thông thường là gợi ý lý tưởng lý tưởng. Thảm nên có độ đàn hồi tốt, giúp bảo vệ cột sống, đầu gối và khuỷu tay cải thiện ma sát hoặc va chạm mạnh khi tập các bài core-intensive như plank hay leg lift.
• Khăn tập và bình nước: Khăn tập giúp lau mồ hôi thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ, khô ráo. Trong khi đó, một bình nước cá nhân sẽ giúp bạn bổ sung nước kịp thời và duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.

FAQ - Giải đáp câu hỏi về luyện tập Pilates 

Xem thêm:

• Top 10 cửa hàng bán đồ tập yoga ở Hà Nội uy tín và chất lượng
• Tổng Hợp Các Dụng Cụ Cơ Bản Không Thể Thiếu Khi Tập Pickleball