Chỉ số SPF và PA trong kem chống nắng là gì? Tìm hiểu chi tiết

Không phải ai cũng hiểu chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng là gì? Vậy ý nghĩa thực sự của các chỉ số này là gì? Nên chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF, PA cao hay thấp? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải dáp toàn bộ những câu hỏi, thắc mắc về chỉ số SPF và PA trên kem chống nắng.

Ý nghĩa của chỉ số SPF, PA trên kem chống nắng

Chỉ số SPF là gì?

SPF được viết tắt bởi cụm từ Sun Protection Factor, là chỉ số bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, nói chính xác là khả năng bảo vệ da khỏi các loại tia tử ngoại, các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Dựa theo định mức quốc tế, chỉ số này được tính theo giờ và tỷ lệ phần trăm khi sử dụng kem chống nắng trên da.

1 SP có khả năng bảo vệ làn da và hạn chế tác hại của tia UV trong khoảng 10 phút. Các loại kem chống nắng hiện nay thường sẽ có chỉ số SPF từ 15 là thấp nhất, 100 là vượt trội về độ cao. Trong đó. kem chống nắng có chỉ số SPF 15 có tác dụng bảo vệ làn da của bạn trong vòng 150 phút. Kem chống nắng có chỉ số SPF 100 có tác dụng bảo vệ làn da của bạn trong vòng 1000 phút.

Cách hoạt động:

• SPF 15 chặn khoảng 93% tia UVB.
• SPF 30 chặn 97%.
• SPF 50 chặn 98%.
• SPF càng cao, mức bảo vệ càng tăng, nhưng không tỷ lệ thuận tuyệt đối.

Thời gian bảo vệ: Nếu da bạn đỏ sau 10 phút dưới nắng, SPF 30 sẽ kéo dài thời gian này lên khoảng 300 phút. Tuy nhiên, mồ hôi, nước, hoặc ma sát có thể làm giảm hiệu quả, nên cần thoa lại sau 3-4 giờ.

Lưu ý: SPF cao (50+) không có nghĩa là bạn an toàn cả ngày. Theo nghiên cứu từ NCBI, thoa đủ lượng kem (2mg/cm²) mới đảm bảo hiệu quả.

Chỉ số PA là gì?

PA, viết tắt của Protection Grade of UVA, là chỉ số đánh giá khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA – tác nhân gây lão hóa sớm, nếp nhăn, và nám. Được phát triển tại Nhật Bản, PA có các cấp độ:

• PA+: Bảo vệ thấp.
• PA++: Bảo vệ trung bình.
• PA+++: Bảo vệ cao.
• PA++++: Bảo vệ tối ưu, ngăn chặn gần như toàn bộ tia UVA.

Tia UVA chiếm 95% tia UV đến Trái Đất, xuyên qua mây, kính và tác động da ngay cả trong bóng râm. Theo American Academy of Dermatology, sử dụng kem chống nắng có PA+++ trở lên giúp giảm nguy cơ tổn thương da lâu dài.

Trên bao bì một số loại kem chống nắng bạn có thể sẽ không nhìn thấy được ký hiệu PA này. Ở một số hãng mỹ phẩm, chỉ số PA được viết chuyển thành UVA/UVB hoặc ký hiệu dành riêng cho quốc gia đó.

Sự Khác Biệt Giữa SPF và PA

Hiểu rõ sự khác biệt giữa SPF và PA giúp bạn chọn kem chống nắng hiệu quả hơn:

• SPF: Tập trung chống tia UVB, ngăn cháy nắng và tổn thương bề mặt da.
  PA: Bảo vệ khỏi tia UVA, ngăn lão hóa và tổn thương sâu trong da.

Việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) có cả SPF và PA, bảo vệ da toàn diện.

Lợi Ích Khi Chọn Kem Chống Nắng Có SPF và PA Phù Hợp

Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF và PA được lựa chọn kỹ lưỡng không chỉ bảo vệ da mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ. Dưới đây là những ưu điểm nổi bật:

Ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương bề mặt da

Chỉ số SPF hiệu quả trong việc chặn tia UVB, giúp da không bị đỏ rát, phồng rộp sau khi tiếp xúc với ánh nắng. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có làn da sáng, dễ bắt nắng. Ví dụ, SPF 50+ bảo vệ đến 98% tia UVB, giảm nguy cơ tổn thương tức thời.

Chống lão hóa sớm

Tia UVA, được ngăn chặn bởi chỉ số PA là nguyên nhân chính phá hủy collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi. Sử dụng kem chống nắng với PA+++ hoặc PA++++ giúp bảo vệ cấu trúc da, giữ da săn chắc và trẻ trung lâu dài. Theo American Academy of Dermatology, kem chống nắng có PA cao giảm đến 80% dấu hiệu lão hóa do ánh nắng.

Giảm nguy cơ thâm nám và không đều màu

Kết hợp SPF và PA giúp ngăn chặn cả tia UVB (gây sạm da) và UVA (kích thích melanin gây nám).

Bảo vệ sức khỏe làn da

Tia UV là yếu tố chính gây ung thư da bao gồm ung thư biểu mô tế bào đáy và u hắc tố. Cancer Research UK chỉ ra rằng sử dụng kem chống nắng hàng ngày giảm 50% nguy cơ ung thư da. Chọn kem chống nắng phổ rộng với SPF và PA phù hợp là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Tăng cường hiệu quả dưỡng da

Kem chống nắng không chỉ bảo vệ mà còn tạo điều kiện để các sản phẩm dưỡng da khác phát huy tác dụng. Ví dụ, khi dùng serum vitamin C hoặc retinol, kem chống nắng với SPF 30 trở lên giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng, tăng hiệu quả làm sáng và chống lão hóa. Kết hợp với mặt nạ SK-II vào buổi tối sẽ tối ưu hóa quy trình chăm sóc da.

>>Xem thêm: Review top 7 kem chống nắng SPF 30 dùng cho da dầu mụn nhạy cảm

Cách Chọn Kem Chống Nắng Theo SPF và PA

Việc chọn kem chống nắng với chỉ số SPF và PA phù hợp là yếu tố quyết định để bảo vệ da hiệu quả trước tia UV. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn đưa ra lựa chọn tối ưu dựa trên loại da, môi trường và nhu cầu cá nhân:

Theo loại da

Da dầu hoặc da hỗn hợp: Ưu tiên kem chống nắng dạng gel, lotion hoặc dạng xịt với kết cấu nhẹ, không gây bít tắc lỗ chân lông. Chỉ số SPF 30-50 và PA+++ là lý tưởng để bảo vệ mà không làm da bóng nhờn. 
Da khô: Chọn kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, hoặc ceramide, với SPF 30 và PA+++. 
Da nhạy cảm: Tìm kem chống nắng vật lý (chứa zinc oxide, titanium dioxide) hoặc sản phẩm không cồn, không hương liệu, với SPF 30-50 và PA+++. 
Da thâm nám hoặc lão hóa: Ưu tiên kem chống nắng có thành phần dưỡng trắng, chống oxy hóa như vitamin C, niacinamide với SPF 50+ và PA++++ để ngăn ngừa đốm nâu và nếp nhăn.

Theo môi trường sử dụng

Làm việc trong văn phòng: Chỉ số SPF 15-30 và PA++ là đủ vì bạn ít tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Kem chống nắng dạng nhẹ, thẩm thấu nhanh sẽ thoải mái hơn khi ngồi điều hòa cả ngày.
Hoạt động ngoài trời: Nếu bạn đi biển, chơi thể thao, hoặc làm việc dưới nắng, hãy chọn SPF 50+ và PA++++, ưu tiên sản phẩm chống nước, chống mồ hôi. 
Thời tiết nhiều mây hoặc mưa: Đừng chủ quan! Tia UVA vẫn xuyên qua mây và kính vì vậy SPF 30 và PA+++ vẫn cần thiết để bảo vệ da.

Theo mục đích sử dụng

Hàng ngày: Chọn kem chống nắng đa năng, vừa bảo vệ vừa dưỡng da như CC Cream SK-II, giúp tiết kiệm thời gian.
Trang điểm: Sử dụng kem chống nắng có hiệu ứng làm đều màu da hoặc làm lớp nền, phù hợp để kết hợp với phấn nền, cushion.
Chăm sóc chuyên sâu: Nếu bạn quan tâm đến lão hóa hoặc thâm nám, chọn kem chống nắng kết hợp tinh chất dưỡng.

Tia UVA, UVB và ảnh hưởng của tia UVA/UVB với cơ thể

Tia UV hay thường được gọi làm tia cực tím/ tia tử ngoại. Tia UV là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng nhìn thấy. Nhưng bước sáng của tia UV lại dài hơn bước sóng của tia X. Quang phổ của tia UV bao gồm thành tử ngoại gần và tự ngoại xạ. Nếu tiếp xúc với tia cực tím thường xuyên, sức khỏe của bạn bạn sẽ bị tổn hại nghiêm trọng.

Theo báo cáo nghiên cứu khoa học của Viện Khoa Học Úc, tia UV được chia thành UVA và UVB. Cả hai loại tia này đều gây hại trực tiếp đến sức khỏe của con người.

- UVA (bước sóng A): Tia UVA tác động và làm biến đổi tế nào trên da. Đây cũng là nguyên nhân chính gây da các vấn đề lão hóa, rối loạn sắc tố và gây nám, tàn nhang và ung thư da.

- UVB (bước sóng B): Tia UVB có tác dụng giúp con người sản sinh ra vitamin D. Nhưng nếu tiếp xúc loại tia này quá lâu, quá nhiều sẽ khiến cho làn da của bạn bị bỏng rát, da bị cháy nắng, thậm chí là gây kích ứng da.

Những lầm tưởng phổ biến về SPF và PA

• SPF cao thì không cần thoa lại: Sai. Mồ hôi và nước làm giảm hiệu quả, cần bôi lại sau 3-4 giờ.
• PA càng nhiều dấu + càng tốt: Không hẳn. PA++ đủ cho văn phòng, PA++++ cần cho hoạt động ngoài trời.
• Chỉ cần kem chống nắng, không cần dưỡng da: Sai. Kem chống nắng nên dùng sau toner, serum, và kem dưỡng để bảo vệ và nuôi dưỡng da toàn diện.

>> Xem thêm: Tia UV - Tia tử ngoại là gì? 

Tia UV - Tia tử ngoại là gì? Hiểu rõ trong 5 phút

(Nguồn: KIẾN THỨC THÚ VỊ Official)

Một số lưu ý khi chọn mua và sử dụng kem chống nắng

• Khi lựa chọn và sử dụng các loại kem chống nắng, điều bạn cần quan tâm đầu tiên là chỉ số SPF. Nhưng đừng hiểu lầm chỉ số SPF càng cao thì hiệu quả chống nắng càng tốt đâu nhé. Bạn nên lựa chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF vừa phải và nhất định phải phù hợp với làn da của mình.
• Ưu tiên tìm mua kem chống nắng của các thương hiệu uy tính, tránh xa những sản phẩm không rõ nguồn gốc. Bạn có thể mua trực tiếp tại các store chính hãng hoặc tiện lợi hơn khi mua trực tuyến qua sàn thương mại Vua Hàng Hiệu.
• Sử dụng kem chống nắng thường xuyên, bất kể là ở trong nhà hay ngoài trời. 
• Để bảo vệ làn da hiệu quả, bạn nên sử dụng một lượng kem bôi lên da vừa phải, tránh bôi quá mỏng hoặc quá dày.

>>Xem thêm: Review 9+ kem chống nắng đi biển bảo vệ da tối ưu chất lượng cao hiện nay

FAQ - Giải đáp câu hỏi liên quan về chỉ số SPF và PA

Lời kết:

Chỉ số SPF và PA là hai yếu tố then chốt để chọn kem chống nắng hiệu quả. SPF bảo vệ da khỏi cháy nắng, trong khi PA ngăn tia UVA gây lão hóa. Tùy thuộc vào loại da và môi trường, bạn có thể chọn sản phẩm với chỉ số phù hợp, từ SPF 15 đến 50+ và PA++ đến PA++++. Đừng quên thoa đủ lượng và bôi lại đúng cách để bảo vệ da tối ưu.